INDOZONE.ID - Susu sering dianggap sebagai minuman yang menyehatkan, terutama untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya. Namun, minum terlalu banyak susu bisa membawa dampak negatif yang serius bagi tubuh.
Berikut beberapa penjelasan mengenai 4 bahaya terlalu banyak minum susu yang salah satunya bisa bikin kanker:
Berapa Banyak Susu yang Sebaiknya Dikonsumsi?
Studi menyarankan bahwa orang di atas usia sembilan tahun sebaiknya minum tiga gelas susu setiap hari. Susu dan produk susu lainnya kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin A, vitamin D, dan protein, yang penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh secara umum.
Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Bisa Fatal!
Siapa yang Harus Menjauhi Konsumsi Susu?
Orang-orang yang intoleran terhadap laktosa, yang disebabkan oleh kekurangan enzim laktase dalam tubuh, harus menghindari susu sepenuhnya.
Intoleransi laktosa dapat menyebabkan gejala seperti kembung, kram perut, dan diare setelah mengonsumsi produk susu yang mengandung laktosa.
Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu
Berikut beberapa bahaya yang terjadi dari terlalu banyak minum susu.
1. Mual dan Gangguan Pencernaan
Institusi Kesehatan Nasional Amerika mencatat bahwa sekitar 65% orang dewasa memiliki beberapa bentuk intoleransi laktosa. Konsumsi susu berlebihan dapat menyebabkan mual dan dalam kasus ekstrim seperti muntah.
2. Masalah Pencernaan seperti Kembung
Terlepas dari intoleransi laktosa, minum terlalu banyak susu dapat mengakibatkan kembung, kram perut, dan diare. Pencernaan laktosa yang tidak sempurna dapat menyebabkan gas dan masalah pencernaan lainnya karena proses fermentasi oleh bakteri usus.
Baca Juga: Cara Mencegah Alergi Susu dan Pengobatannya yang Kamu Harus Tau!
3. Memperburuk Jerawat
Susu saat ini dianggap mengandung hormon pertumbuhan dan faktor regulasi produksi susu, yang dapat memperburuk jerawat dengan mengganggu regulasi insulin melalui faktor pertumbuhan mirip insulin-1.
Konsumsi susu terlalu banyak dapat memperburuk jerawat, sehingga disarankan untuk memilih susu sapi full-fat yang umumnya tidak disuntik hormon.
4. Potensi Kanker
Meskipun bukti-bukti masih terbatas, beberapa penelitian menyarankan bahwa konsumsi susu berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat atau kanker payudara.
Studi-studi ini umumnya bersifat epidemiologis, yang mempelajari hubungan antara pola konsumsi dan kejadian penyakit dalam populasi tertentu.
Demikian beberapa penjelasan mengenai 4 bahaya terlalu banyak minum susu yang salah satunya bisa bikin kanker. Jadi, meskipun susu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan.
Penting untuk memahami batas yang tepat dalam mengonsumsi susu dan memperhatikan respons tubuh terhadapnya. Dengan demikian, anda dapat menjaga keseimbangan nutrisi tanpa mengorbankan kesehatan anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com