INDOZONE.ID - Gigi berlubang adalah masalah umum yang sering diabaikan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan gigi berlubang, termasuk makanan yang dikonsumsi hingga kebersihan gigi yang kurang baik.
Berikut beberapa penjelasan mengenai 7 makanan tak terduga penyebab gigi berlubang.
1. Buah Kering
Buah kering sering kali mengandung gula yang tinggi dan memiliki tekstur lengket. Ketika kita mengonsumsi buah kering, gula dalam buah tersebut dapat memberi makan bakteri di mulut kita, menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Buah kering yang lengket juga dapat menempel pada gigi, membuat gula dan asam lebih lama berinteraksi dengan enamel. Meski buah kering kaya serat dan nutrisi, konsumsilah dengan bijak dan kumurlah mulut dengan air setelah mengonsumsinya untuk mengurangi sisa-sisa gula dan lengket.
2. Keripik dan Kerupuk
Makanan ringan seperti keripik dan kerupuk bisa sama buruknya untuk gigi seperti permen. Keripik dan kerupuk sering mengandung pati tinggi, yang dapat diubah menjadi gula oleh enzim dalam air liur.
Gula ini, ketika bergabung dengan bakteri di mulut, dapat menghasilkan asam yang menyerang enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, beberapa jenis keripik dan kerupuk memiliki sifat yang agak lengket, yang berarti mereka dapat menempel pada gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang, terutama jika mengandung gula tambahan atau madu.
Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Begini 3 Cara Sederhana Cegah Gigi Berlubang
3. Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, anggur, lemon dan jeruk limau dapat merusak gigi karena kandungan asamnya. Asam dalam buah sitrus dapat mengikis enamel gigi, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan.
Ini bisa menjadi masalah jika kita sering mengonsumsi buah sitrus atau jus sitrus. Namun, buah sitrus juga penting untuk menambah vitamin C dan nutrisi penting lainnya dalam diet.
Untuk mengurangi risiko kerusakan gigi, konsumsilah buah sitrus sebagai bagian dari makanan lengkap dan seimbang, yang dapat membantu menetralkan asam di mulut dengan meningkatkan produksi air liur.
4. Minuman Isotonik dan Minuman Energi
Minuman olahraga sering dianggap sebagai alternatif sehat dari soda, tetapi bisa sama buruknya untuk gigi karena kandungan gula yang tinggi. Gula dalam minuman olahraga dapat memberi makan bakteri di mulut, menghasilkan asam yang bisa menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, kandungan asam dalam minuman olahraga juga dapat merusak enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
Baca Juga: Lima Obat Alami Untuk Atasi Gigi Berlubang
5. Acar
Acar bisa menyebabkan gigi berlubang karena tingkat keasamannya. Cuka dan bahan asam lainnya yang digunakan untuk mengawetkan mentimun dapat mengikis enamel gigi.
Beberapa jenis acar juga tinggi gula, yang bisa memperburuk risiko gigi berlubang, terutama pada acar manis dan acar roti-mentega yang sering dibuat dengan tambahan gula.
Meski begitu, acar memiliki manfaat kesehatan, karena rendah kalori dan merupakan sumber vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
6. Soda Diet
Soda diet bisa merusak gigi karena sifat asamnya yang bisa mengikis enamel gigi seiring waktu.
Meskipun tidak mengandung gula asli, soda diet sering mengandung pemanis buatan seperti aspartam atau sucralose (sukralosa) yang tidak langsung merusak gigi tetapi dapat mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya.
Keasaman dalam soda diet bisa melemahkan enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan dari faktor lain seperti menyikat terlalu keras atau mengonsumsi makanan dan minuman manis atau asam.
7. Saus Pasta
Saus pasta bisa merusak gigi jika memiliki kadar gula atau asam yang tinggi. Ketika gula dan asam bergabung dengan bakteri di mulut akan menciptakan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Beberapa saus pasta tinggi gula, terutama yang dipasarkan sebagai "manis" atau mengandung tambahan gula. Selain itu, saus pasta yang asam, seperti yang mengandung tomat, bisa mengikis enamel gigi seiring waktu, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
Demikian beberapa penjelasan mengenai 7 makanan tak terduga penyebab gigi berlubang. Menjaga kesehatan gigi bukan hanya tentang menghindari permen dan soda.
Beberapa makanan yang tampak sehat juga dapat merusak gigi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau tanpa perawatan gigi yang tepat.
Dengan menyadari makanan tak terduga yang dapat menyebabkan gigi berlubang, anda dapat melakukan cara yang mudah untuk melindungi gigi dan menjaga senyum tetap sehat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Skyridgedental.com