5 Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Mental

Ilustrasi seseorang sedang melakukan pijat refleksi yang bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya menyehatkan mental. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Pijat refleksi adalah teknik pijat kuno yang telah dipraktikkan di berbagai negara selama berabad-abad, kini diterapkan sebagai terapi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Berikut beberapa penjelasan mengenai 5 manfaat pijat refleksi untuk kesehatan, salah satunya menyehatkan mental.

Gambaran Umum Pijat Refleksi untuk Kesehatan

Ilustrasi pijat refleksi dan gambaran umumnya. (freepik.com)

Pijat refleksi adalah bentuk pijat kuno yang telah digunakan selama berabad-abad di berbagai budaya di seluruh dunia, untuk membantu mengatasi berbagai gejala dan kondisi kesehatan.

Menurut Victoria Bodner, seorang terapis pijat berlisensi di Cleveland Clinic, refleksologi atau pijat refleksi adalah jenis terapi yang berfokus pada penerapan berbagai tingkat tekanan pada titik-titik tertentu di kaki.

Baca Juga: Merasakan Terapi Pijat Pisau di Taiwan yang Sudah Berumur Ribuan Tahun

Meskipun penelitian tentang pijat refleksi masih terbatas, diyakini bahwa bagian-bagian berbeda di kaki berhubungan dengan bagian tubuh tertentu.

Selain kaki, terapis juga dapat menggunakan titik-titik tekanan di tangan dan telinga. Teknik ini dipercaya dapat merangsang penyembuhan dengan menghubungkan titik-titik ini dengan berbagai daerah tubuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan

Ilustrasi pijat refleksi dan manfaatnya untuk kesehatan. (freepik.com)

1. Mengurangi Nyeri

Salah satu manfaat utama pijat refleksi adalah kemampuannya untuk mengurangi nyeri kronis. Studi telah menunjukkan bahwa teknik ini dapat memberikan kesembuhan yang signifikan bagi mereka yang menderita nyeri otot, nyeri saraf, dan masalah nyeri kronis lainnya.

Misalnya, sebuah studi pada pasien yang melakukan pijat refleksi sebagai bagian dari perawatan rutin, menunjukkan bahwa sebagian besar peserta melaporkan penurunan nyeri yang signifikan setelah sesi pijat refleksi.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Pijat refleksi tidak hanya meredakan nyeri fisik, tetapi juga diketahui memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Relaksasi yang diinduksi oleh teknik ini dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah meta-analisis yang melibatkan banyak studi klinis mengenai pijat refleksi menunjukkan bahwa terapi ini dapat membantu dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Bagi individu yang mengalami gangguan tidur atau insomnia, pijat refleksi dapat menjadi alternatif terapi jika kamu menginginkan pengobatan tradisional.

Studi telah menunjukkan bahwa melakukan pijat refleksi secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi gangguan tidur.

Sebuah tinjauan terhadap berbagai penelitian menemukan bahwa pasien yang melakukan pijat refleksi melaporkan telah mendapatkan tidur yang lebih baik dan lebih sedikit gangguan tidur.

4. Meredakan Gejala Kanker

Pengobatan kanker dan efek sampingnya seringkali menyebabkan kelelahan dan stres yang bagi pasien yang menderita kanker.

Pijat refleksi telah diidentifikasi sebagai pendekatan terapi tradisional yang bermanfaat dalam mengurangi gejala yang terkait dengan pengobatan kanker, seperti kelelahan dan mual.

Baca Juga: Pijat Kretek-kretek Ramai di Medsos, Bahaya Nggak Sih? 

Sebuah studi terhadap pasien kanker payudara menemukan bahwa mereka yang menerima terapi pijat refleksi secara teratur, melaporkan tingkat kelelahan yang lebih rendah dari sebelumnya.

5. Menyehatkan Pencernaan

Walaupun penelitian masih terbatas, ada bukti bahwa pijat refleksi dapat memberikan manfaat dalam meredakan beberapa gejala pencernaan, seperti sembelit.

Teknik ini diyakini dapat menyehatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.

Sebuah penelitian kecil pada pasien dengan konstipasi kronis, menemukan bahwa pijat refleksi dapat membantu meningkatkan frekuensi gerakan usus dan mengurangi gejala sembelit secara signifikan.

Demikian penjelasan mengenai 5 manfaat pijat refleksi untuk kesehatan, salah satunya menyehatkan mental.

Pijat refleksi telah menjadi bagian dari praktik medis tradisional di berbagai budaya, selama ribuan tahun dan masih terus digunakan hingga saat ini.

Meskipun dianggap aman dan minim risiko, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis sebelum memulai terapi pijat refleksi, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang menjalani perawatan medis lainnya.