INDOZONE.ID - Menurunkan berat badan seringkali menjadi tantangan bagi sebagian orang.
Namun mengonsumsi jus-jus sehat ini ke dalam diet kamu dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Berikut adalah tujuh rekomendasi jus sehat untuk menurunkan berat badan, pejuang diet merapat!
Manfaat Jus untuk Penurunan Berat Badan
Jus sehat tidak hanya menyegarkan tetapi juga bisa berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Dengan memilih jus yang tepat, kamu dapat merasakan manfaat lain seperti meningkatkan rasa kenyang, pengurangan nafsu makan dan melancarkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Benarkan Jus Seledri Bermanfaat untuk Penderita Kolesterol Tinggi? Berikut ini Penjelasannya
Rekomendasi Jus Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
1. Jus Wortel
Jus wortel adalah minumanyang kaya nutrisi dan serat.
Serat dalam wortel membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan, sehingga anda tidak makan berlebihan.
Selain itu, wortel mengandung karotenoid yang dapat membantu mengurangi lemak perut, menurut penelitian yang diterbitkan di Food Science and Nutrition.
2. Jus Timun
Timun memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, menjadikannya pilihan yang ideal untuk diet penurunan berat badan.
Jus timun membantu menjaga hidrasi, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa diet tinggi air dan rendah kalori seperti jus timun sangat efektif dalam penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Jus Tomat, Cegah Penyakit Jantung Hingga Kanker
3. Jus Delima
Jus delima adalah minuman rendah kalori yang enak dan dapat mendukung penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dapat membantu mengurangi berat badan.
Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar karena konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Jus Sayuran Hijau
Jus dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan seledri sangat bermanfaat untuk penurunan berat badan.
Sayuran hijau mengandung serat tinggi untuk menyehatkan pencernaan dan membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.
5. Jus Bit
Jus bit kaya akan antioksidan dan rendah kalori, dengan hanya 44 kalori per 100 gram.
Jus ini tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan stamina, memperbaiki aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.
6. Jus Semangka
Jus semangka yang menyegarkan dan rendah kalori merupakan tambahan yang baik untuk diet penurunan berat badan.
Semangka mengandung kalium, vitamin A, dan C, serta banyak air yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
7. Jus Tomat
Jus tomat rendah kalori dan kaya serat. Ini membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
Namun, bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya batasi konsumsi jus tomat.
Demikian beberapa penjelasan mengenai tujuh jenis jus sehat untuk menurunkan berat badan.
Mengonsumsi beberapa jenis jus ini ke dalam diet anda bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa jenis ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga membantu mengontrol nafsu makan dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Untuk hasil terbaik, padukan konsumsi jus dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Dengan cara ini, anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih efektif dan menyenangkan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com