INDOZONE.ID - Menurunkan berat badan tidak harus selalu sulit. Selain menjaga pola makan dan berolahraga, ada cara sederhana yang bisa Anda coba, yaitu minuman pembakar lemak sebelum tidur.
Beberapa minuman ini terbukti dapat membantu pembakaran lemak tubuh selama tidur.
Minuman ini bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.
Minuman pembakar lemak ini bisa Anda buat sendiri di rumah. Dengan rutin mengonsumsinya sebelum tidur, Anda bisa mendukung kesehatan tubuh sekaligus mempercepat proses penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Manfaat Penting Vitamin D yang Wajib Kamu Ketahui
Minuman Pembakar Lemak Sebelum Tidur
Berikut ini adalah 7 minuman terbaik yang bisa membantu Anda membakar lemak saat tidur secara alami:
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidan dan katekin yang tinggi.
Katekin membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu membakar lemak.
Mengonsumsi teh hijau sebelum tidur juga bisa membantu menenangkan pikiran, sehingga tidur lebih nyenyak.
Jangan tambahkan gula, tetapi jika ingin rasa lebih manis, Anda bisa tambahkan madu.
Baca Juga: Ellen DeGeneres Akui Idap Gangguan Mental OCD dan Osteoporosis
2. Teh Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat termogenik, yang berarti mampu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
Ini membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, bahkan saat sedang beristirahat.
Parut sedikit jahe segar ke dalam secangkir air panas, biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu saring dan nikmati. Anda bisa menambahkan madu untuk rasa manis.
3. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung protein kasein, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Proses pencernaan ini membantu tubuh terus membakar kalori saat tidur.
Selain itu, kalsium dalam susu juga mendukung metabolisme lemak.
Minumlah segelas susu rendah lemak yang hangat sebelum tidur untuk membantu tubuh tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kenapa Wanita Sering Alami Anyang-Anyangan? Ini Solusi Praktisnya
4. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengonsumsi air lemon sebelum tidur juga bisa membantu detoksifikasi tubuh, yang pada gilirannya mempercepat pembakaran lemak.
Campurkan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. Minumlah sebelum tidur untuk efek maksimal.
5. Teh Chamomile
Teh chamomile tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi retensi cairan dan kembung.
Ini membuat tubuh lebih efisien dalam membakar lemak. Seduh teh chamomile dengan air hangat dan minum sebelum tidur. Hindari penambahan gula.
Baca Juga: 5 Mitos & Fakta Tentang Kopi Pada Kesehatan, Penikmat Wajib Baca
6. Jus Anggur
Antioksidan dalam anggur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan.
Minum segelas jus anggur sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
7. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menghidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
Selain itu, air kelapa rendah kalori dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Kenali Bahaya Mengucek Mata, dari Alergi hingga Retina Robek
Minuman-minuman di atas bisa membantu tubuh membakar lemak secara alami saat Anda tidur.
Namun, agar hasilnya lebih optimal, tetaplah perhatikan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline