INDOZONE.ID - Susu ikan pernah menjadi wacana untuk alternatif pengganti susu sapi di dalam menu program makan siang gratis Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming pada pemilihan presiden 2024.
Susu ikan sendiri merupakan inovasi dari anak bangsa yang pertama kali diperkenalkan oleh Kementerian Kelautan dan Perikanan bersama Kementerian Koperasi dan UKM.
Hadirnya susu ikan sebagai alternatif, membuat banyak orang memilih susu ini sebagai pengganti susu sapi.
Namun, sebelum memilih, penting untuk mengetahui perbedaan antara susu sapi dan susu alternatif. Ini 5 alternatif susu sapi selain susu ikan.
Baca Juga: Keseringan Nonton Film Syur dan Masturbasi Bisa Bikin Orang Emosian, Ini Penjelasannya
5 Alternatif Susu Sapi Selain Susu Ikan
Selain susu ikan berikut adalah beberapa pilihan susu alternatif selain susu sapi yang dirangkum dari Healthline.
1. Susu Gandum atau Oat
Susu gandum atau oat kini populer, terutama sebagai pengganti susu sapi dalam minuman kopi. Susu gandum kaya akan vitamin B kompleks, kalori, dan karbohidrat, tetapi memiliki kadar vitamin D yang rendah.
2. Susu Almond
Susu almond dibuat dari kacang almond dengan cara memblender kacang almond yang direndam dengan air, lalu disaring.
Susu almond memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dan lemak jenuh yang rendah. Meskipun bukan sumber protein yang baik, susu almond mengandung kalsium dan vitamin E yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi.
3. Susu Kambing
Susu kambing memiliki kadar laktosa yang lebih rendah dan struktur protein yang berbeda, sehingga lebih mudah dicerna bagi kamu yang mengalami intoleransi laktosa.
Susu kambing juga mengandung lebih banyak vitamin A, C, kalsium, dan magnesium dibandingkan susu sapi, meskipun mengandung lebih banyak lemak jenuh.
Baca Juga: Rambut Rontok Gara-Gara Kekurangan Darah, Begini Solusinya!
4. Susu Hazelnut
Susu hazelnut memiliki rasa kacang yang kuat dan sering digunakan dalam kopi atau kue. Susu ini bebas gluten, kolesterol, dan lemak jenuh, serta kaya akan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, rambut, dan jantung.
Namun, susu hazelnut mengandung gula yang tinggi dan hanya sedikit protein.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai memiliki kadar protein yang hampir setara dengan susu sapi, menjadikannya alternatif yang baik jika kamu alergi terhadap susu sapi.
Baca Juga: Mandi Air Dingin di Pagi Hari: Cara Efektif Bakar Lemak dan Meningkatkan Fokus
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline