INDOZONE.ID - Puasa bukan cuma soal menahan lapar dan haus, tapi juga banyak manfaat kesehatan yang bisa didapetin.
Jadi, selain bermanfaat secara spiritual, puasa juga punya efek positif buat tubuh dan bisa mencegah berbagai penyakit.
Berikut beberapa di antaranya.
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Ada penelitian yang bilang kalau puasa bisa bantu kontrol gula darah lebih baik. Ini penting banget buat yang punya diabetes tipe 2, karena puasa bisa bikin kadar gula darah jadi lebih stabil.
2. Turunin Kolesterol Jahat
Puasa ternyata bisa turunin kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Hasilnya, risiko penyakit jantung bisa lebih rendah. Cukup menarik kan?
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Teh dan Kopi saat Puasa? Ini Saran Dokter Gizi
3. Kurangin Peradangan
Peradangan itu normal, tapi kalau berlarut-larut bisa bikin masalah besar. Puasa bisa bantu ngurangin peradangan yang jadi pemicu berbagai penyakit berat seperti kanker atau penyakit jantung.
4. Bantu Regenerasi Sel
Puasa juga bantu tubuh perbaiki sel-sel yang rusak. Itu sebabnya, sistem imun kita jadi lebih kuat dan bisa lawan infeksi dengan lebih efektif.
5. Turunin Risiko Hipertensi
Buat yang punya tekanan darah tinggi, puasa bisa bantu turunin tekanan darah dan ngurangin risiko penyakit jantung. Jadi, selain ngurangin rasa lapar, puasa juga bantu jaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Ketahui Risiko dan Cara Menjalaninya
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Ugm.ac.id, Kemenkes