Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.
INDOZONE.ID - Blewah adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena rasanya yang segar dan mengandung banyak air.
Buah ini tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Blewah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Berikut ini adalah 7 manfaat buah blewah untuk kesehatan:
1. Mencegah Dehidrasi
Blewah mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat cuaca panas, mengonsumsi blewah bisa membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, air dalam blewah juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh agar tetap segar dan bugar sepanjang hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dalam blewah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini berfungsi melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit agar tetap segar dan cerah.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti blewah, tubuh akan lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah mengandung beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah rabun senja, dan melindungi mata dari kerusakan.
Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya beta-karoten, penglihatan bisa tetap tajam dan sehat hingga usia lanjut.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu
4. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam blewah baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, serat dalam blewah juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa di dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Blewah mengandung kalium, mineral yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam blewah juga membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang diet, blewah bisa menjadi camilan sehat. Buah ini rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Selain itu, rasa manis alami dari blewah bisa menjadi pengganti makanan manis yang tinggi gula, sehingga membantu mengurangi asupan kalori harian tanpa merasa terbebani oleh pola makan yang ketat.
7. Mencegah Penuaan Dini
Blewah kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Antioksidan ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi kerutan. Dengan mengonsumsi blewah secara rutin, kulit bisa lebih lembap, elastis, dan tampak lebih muda.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendapatkan manfaatnya untuk tubuh. Buah blewah bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline