INDOZONE.ID - Kalau tubuh mulai panas, kepala nyut-nyutan, dan badan rasanya lemes banget, wah, fix deh itu tanda-tanda demam.
Tapi jangan langsung panik atau buru-buru ke dokter, apalagi kalau demamnya masih ringan.
Kadang tubuh kita cuma butuh istirahat cukup, makan makanan bergizi, dan yang gak kalah penting yaitu minuman herbal, yang bantu turunin panas dan ngembaliin stamina.
Yes, tubuh manusia itu punya sistem imun yang luar biasa. Tapi, bantuin dikit pakai bahan-bahan alami juga gak ada salahnya.
Apalagi, kalau kamu bukan tipe orang yang suka minum obat demam dari apotek atau dokter.
Nah, ini dia 7 minuman herbal untuk demam yang bisa kamu buat sendiri di rumah, tanpa perlu keluar banyak biaya. Yuk, simak sampai akhir!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!
7 Minuman Herbal untuk Demam
1. Air Jahe Hangat
Ini sih andalan sejuta umat! Jahe punya sifat antiinflamasi dan bisa bantu mempercepat proses penyembuhan.
Selain itu, jahe juga bikin tubuh terasa hangat dan nyaman, apalagi pas kamu lagi menggigil karena demam.
Cara buat:
Gunakan 2 ruas jahe yang sudah digeprek, lalu rebus dengan 1,5 gelas air. Tambahin madu biar rasanya makin enak, dan manfaatnya makin nendang.
2. Teh Daun Sambiloto
Namanya mungkin gak terlalu familiar buat sebagian orang, tapi sambiloto udah lama dikenal sebagai tanaman anti-demam.
Kandungan andrographolide dalam daun ini punya efek antipiretik alias penurun panas alami.
Catatan: Rasanya pahit, tapi efeknya manjur. Minum saat demam, dan jangan terlalu sering kalau kamu gak suka pahit.
3. Wedang Secang
Kalau kamu pernah minum jamu atau wedangan di angkringan, pasti kenal sama wedang secang.
Warnanya merah cantik, aromanya khas, dan manfaatnya? Banyak banget!
Kayu secang punya sifat antioksidan dan bisa bantu melawan infeksi dalam tubuh yang jadi penyebab demam.
Cara buat:
Rebus kayu secang dengan tambahan serai dan kayu manis. Rasanya jadi lebih legit dan efeknya makin terasa.
4. Air Rebusan Daun Pepaya
Oke, minuman herbal ini bukan yang paling enak dari segi rasa, tapi banyak banget orang tua zaman dulu yang percaya daun pepaya ampuh nurunin panas.
Kandungan flavonoid-nya bantu ningkatin sistem imun dan lawan infeksi.
Tips:
Tambahin madu atau campur dengan air jeruk nipis biar gak terlalu pahit.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!
5. Teh Herbal Daun Mint
Mint gak cuma seger di mulut, tapi juga bisa bantu bikin tubuh lebih adem.
Daun mint punya efek mendinginkan yang cocok banget diminum pas suhu tubuh lagi tinggi.
Selain itu, aroma mint juga bisa bikin kamu lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Manfaat:
Bisa diminum hangat atau dingin, tergantung selera kamu.
6. Air Rebusan Kunyit
Kunyit dikenal sebagai antiinflamasi alami yang bagus buat meredakan peradangan dalam tubuh.
Kalau kamu lagi demam disertai radang tenggorokan atau flu, kunyit bisa jadi solusi herbal yang ampuh.
Cara buat:
Rebus kunyit segar yang sudah diparut atau diiris, campur dengan jahe dan madu untuk hasil maksimal.
7. Lemon dan Madu Hangat
Ini adalah minuman herbal paling simpel yang bisa kamu andalkan kapan aja.
Lemon kaya vitamin C yang bantu boost imun. Sementara madu, punya efek antibakteri alami.
Cara buat:
Campur air hangat dengan perasan lemon dan satu sendok makan madu.
Minum pas bangun tidur atau sebelum tidur biar tubuh kamu makin kuat lawan virus.
Tips Tambahan Biar Demam Cepet Reda
Selain minum minuman herbal, jangan lupa untuk:
-
Perbanyak istirahat. Tubuh butuh waktu buat recovery.
-
Minum air putih yang banyak. Supaya gak dehidrasi.
-
Kompres hangat. Supaya suhu tubuh perlahan turun.
-
Hindari makanan berminyak atau terlalu pedas. Ini bisa bikin badan tambah drop.
Kalau demam gak turun juga setelah 2-3 hari atau malah makin parah.
Misalnya disertai muntah, kejang, atau suhu di atas 39°C, segera konsultasi ke dokter ya.
Minuman herbal itu cuma pendukung, bukan pengganti pengobatan medis.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Maag yang Gampang Dibuat dan Aman di Perut!
Nah, itu dia 7 minuman herbal untuk demam yang gampang banget dibuat, dan manfaatnya luar biasa.
Mulai dari jahe, kunyit, sampai sambiloto, semua punya khasiat masing-masing yang udah terbukti sejak zaman nenek moyang kita.
Ingat, minum herbal bukan cuma soal penyembuhan, tapi juga soal kembali terkoneksi sama alam dan hidup lebih sehat.
Semoga kamu cepat sembuh dan tetap semangat ya, apapun aktivitas kamu hari ini!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan