Minuman Kolagen vs Suplement Kolagen, Mana yang Lebih Efektif untuk Kecantikan Kulit?

Ilustrasi minuman berkolagen vs suplemen kolagen (freepik). 

INDOZONE.ID - Belakangan ini, kolagen jadi salah satu bahan yang paling sering berseliweran di media sosial maupun dunia kecantikan. 

Dari TikTok, review influencer, sampai rak skincare dan suplemen — semuanya berlomba-lomba menjual dream skin: glowing, kenyal, dan terlihat lebih muda.

Minuman rasa buah, bubuk yang dicampur kopi, sampai kapsul—semua menawarkan hasil yang sama. 

Tapi sebelum ikut tren dan checkout keranjang kuning, yuk kenalan dulu sama si bintang viral ini.

Baca juga: Lazy Girl Skincare Era: Cara Dapat Kulit Mulus dan Cerah Tanpa Banyak Produk

Apa sebenarnya kolagen itu?

Kalau tubuh kita diibaratkan bangunan, kolagen adalah rangka utamanya. 

Ini adalah protein yang bertugas menjaga struktur kulit, memperkuat rambut dan kuku, serta membantu sendi tetap fleksibel. 

Kolagen juga ada di tulang, tulang rawan, dan bagian tubuh lain yang butuh stabilitas tapi tetap lentur.

Tubuh kita sebenarnya bisa membuat kolagen sendiri dari makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan sup tulang. 

Tapi sayangnya, produksi alami kolagen mulai menurun ketika kita masuk usia pertengahan 20-an.

Baca juga: Dermatologi Approved! Prosedur dan Manfaat Terapi DNA Salmon yang Bikin Wajah 10 Tahun Lebih Muda

Ditambah lagi faktor-faktor lain, seperti begadang, sering terpapar matahari tanpa sunscreen, merokok atau konsumsi alkohol, pola makan yang kurang sehat. 

Semua itu bikin kolagen makin cepat berkurang. Jadi nggak heran kalau suplemen kolagen — mulai dari marine collagen sampai kolagen peptida — jadi terkenal sebagai “shortcut anti-aging”.

Kolagen menurut para peneliti

Walaupun kolagen jadi favorit di media sosial, dunia ilmiah masih menilai dengan hati-hati.