Mendadak Punya Uban di Usia Muda? Ternyata Stres Kamu yang Jadi Biang Keroknya!

ilustrasi rambut ber-uban (Sumber : Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah kaget lihat uban muncul padahal usia masih terbilang muda? Jangan buru-buru menyalahkan faktor usia, stres ternyata bisa jadi salah satu penyebab utamanya.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tekanan mental bukan cuma bikin pikiran lelah, tapi juga bisa “mengganggu” sistem tubuh sampai ke akar rambut. Meski begitu, masih ada perdebatan apakah uban akibat stres bisa kembali seperti semula atau tidak.

Kok Bisa Stres Bikin Rambut Jadi Putih?

Secara sederhana, warna rambut kita ditentukan oleh zat bernama melanin. Nah, produksi melanin ini terjadi di dalam folikel rambut bagian kecil di bawah kulit tempat rambut tumbuh.

Ketika tubuh mengalami stres, beberapa hal bisa terjadi:

• Hormon stres meningkat: ini bisa mengganggu fungsi sel dalam folikel rambut
• Sistem saraf “fight or flight” aktif: memicu pelepasan zat kimia seperti norepinefrin yang dapat menekan produksi melanin
• Kerusakan sel (stres oksidatif): ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan juga berkontribusi pada munculnya uban lebih cepat

Akibatnya? Rambut kehilangan pigmen alaminya dan berubah jadi abu-abu atau putih.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda yang Wajib Kamu Coba, Sebelum Makin Banyak!

Rambut Beruban Karena Stres, Bisa Balik Lagi?

Ini bagian yang cukup menarik dan juga masih jadi perdebatan.

Beberapa studi kecil menemukan bahwa ketika stres berhasil dikendalikan, produksi melanin bisa kembali aktif dan rambut perlahan mendapatkan warnanya lagi. Namun, di sisi lain, ada juga penelitian (termasuk pada hewan) yang menunjukkan perubahan itu bersifat permanen.

Artinya, kemungkinan balik atau tidaknya warna rambut sangat tergantung pada kondisi tubuh masing-masing.

Kenapa Uban Muncul Bertahap?

Ilustrasi rambut beruban (freepik/bilahata)

Rambut kita tumbuh dalam siklus, mulai dari fase tumbuh, istirahat, hingga rontok. Dalam setiap siklus baru, melanin diproduksi lagi. Namun, setelah beberapa siklus (biasanya 7–15 kali), produksi pigmen ini berhenti.

Itulah kenapa uban muncul sedikit demi sedikit, sering disebut efek “salt and pepper” campuran rambut hitam dan putih.

Baca juga: Penyebab Uban di Usia Muda dan Cara Mencegahnya, Wajib Kelola Stres dengan Baik

Jadi, Apa yang Bisa Dilakukan?

Meski nggak ada cara instan untuk menghilangkan uban secara alami, ada beberapa langkah yang bisa membantu memperlambat kemunculannya:

• Kelola stres dengan baik (olahraga, meditasi, atau aktivitas yang kamu suka)
• Jaga pola makan sehat kaya antioksidan
• Hindari kebiasaan yang memicu stres oksidatif seperti konsumsi alkohol berlebihan
• Pastikan tubuh cukup istirahat

Uban di usia muda nggak selalu soal umur. Stres bisa jadi salah satu faktor yang mempercepat prosesnya. Kabar baiknya, menjaga kesehatan mental bukan cuma bikin hidup lebih tenang, tapi juga bisa membantu rambut tetap “awet muda.”