Bisakah Jus Buah Bantu Meredakan Migrain? Yuk Simak Penjelasannya

Ilustrasi jus buah. (freepik)

INDOZONE.ID - Belakangan ini, semakin banyak orang yang penasaran, bisakah jus buah membantu menurunkan risiko migrain? Pertanyaan ini muncul karena jus dikenal kaya nutrisi dan praktis untuk dikonsumsi setiap hari. Berikut beberapa penjelasannya.

Hubungan Jus Buah dan Sakit Kepala Migrain

Ilustrasi migrain. (Freepik)

1. Hidrasi dari Jus dan Pengaruhnya terhadap Migrain

Bagi sebagian orang, jus menjadi cara cepat untuk menjaga hidrasi. 

Bahan seperti semangka dan mentimun mengandung banyak air sehingga bisa membantu mengurangi risiko dehidrasi yang menjadi salah satu pemicu migrain yang umum. 

Karena itu, beberapa orang merasa konsumsi jus buah yang baik untuk penderita migrain adalah jus yang tinggi kandungan air.

Namun efektivitasnya bisa berkurang bila jus diberi tambahan gula atau dibuat terlalu pekat. 

Minuman yang terlalu manis dapat memicu mual atau membuat cairan tubuh berubah terlalu cepat. Konsumsi dalam jumlah wajar dengan jadwal teratur lebih aman bagi tubuh.

Baca juga: Catat! Ini 9 Tips Efektif Mengatasi Serangan Migrain di Tempat Kerja

2. Peran Magnesium pada Jus Hijau untuk Mengurangi Migrain

Sayuran hijau seperti kale, bayam, atau romaine merupakan sumber magnesium alami. Mineral ini sering disebut dapat membantu menstabilkan fungsi saraf dan menurunkan intensitas migrain. 

Tak heran jus hijau sering direkomendasikan ketika seseorang bertanya jus buah yang baik untuk penderita migrain itu apa saja?

Tetap perlu diperhatikan bahwa tidak semua sayuran cocok untuk semua orang. Bayam misalnya mengandung oksalat tinggi sehingga berisiko menimbulkan ketidaknyamanan pada orang dengan riwayat gangguan ginjal. 

Baca juga: Stres Bisa Picu Migrain? Ini Penjelasan Ahli dan Cara Mengatasinya

3. Antioksidan dalam Jus dan Perannya pada Peradangan Pemicu Migrain

Buah beri dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan ringan sebagai faktor yang dapat berkontribusi pada munculnya migrain. 

Jus dengan kombinasi bahan ini dianggap cukup membantu, terutama ketika tubuh sedang tegang atau lelah.