Mata Tiba-tiba Kedutan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Biar Cepat Berhenti

Ilustrasi mata kedutan (Freepik) 

INDOZONE.ID - Mata kedutan adalah kondisi ketika otot  di sekitar mata  bergerak secara tiba-tiba dan tidak terkendali. Kondisi ini bisa terjadi pada salah satu mata atau kedua mata, biasanya berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit. 

Gejalanya meliputi getaran ringan di kelopak mata, sensasi tegang, atau kedutan yang muncul berulang kali tanpa sebab yang jelas. 

Meskipun jarang berbahaya, kedutan mata bisa terasa mengganggu dan membuat fokus terganggu. 

Nah, bagi kamu yang ingin tau penyebab dan bagaimana mengatasinya, berikut penjelasan lengkapnya:

Penyebab Mata Tiba-tiba Kedutan

Tahukah kamu, kedutan mata bisa muncul karena berbagai penyebab yang sering disepelekan, seperti stres dan kelelahan yang bisa membuat otot di sekitar mata tegang, sehingga kedutan bisa terjadi di mana saja, mata kiri atau kanan.

Kemudian, mata yang terlalu bekerja keras akibat gangguan penglihatan, penggunaan komputer, atau gawai berlebihan, juga rentan mengalami kedutan.

Baca juga: Sering Scroll HP? Ini 4 Bahaya Blue Light Terhadap Mata dan Otak

Konsumsi kafein dan alkohol juga dapat memicu saraf mata menjadi lebih sensitif sehingga muncul kedutan.

Selain itu, mata kering, baik karena usia, obat-obatan tertentu, maupun pemakaian lensa kontak, juga meningkatkan risiko mata berkedut. 

Semua faktor ini menunjukkan bahwa kedutan mata sering kali merupakan gabungan dari gaya hidup dan kondisi fisik yang perlu diperhatikan.

Cara Mengatasi Mata Tiba-tiba Kedutan 

Nah, setelah kamu mengetahui penyebabnya, berikut beberapa cara mengatasi mata tiba-tiba kedutan: 

Baca juga: Kerja Seharian Depan Layar? Ini Cara Jaga Mata Tetap Sehat di Usia 19–40

1. Memejamkan kelopak mata untuk memberi istirahat sejenak pada otot mata.
2. Mengistirahatkan penglihatan, misalnya dengan mematikan layar komputer atau gawai sementara.
3. Mengompres mata dengan air hangat untuk merilekskan otot.
4. Berhenti merokok agar saraf mata tidak terlalu sensitif.
5. Istirahat cukup agar tubuh dan mata pulih dari kelelahan.
6. Meneteskan cairan pengganti air mata (artificial tears) bila mata terasa kering.
7. Mengobati infeksi mata jika mata tampak merah atau iritasi.
8. Mengurangi konsumsi kafein, soda, minuman berenergi, dan alkohol untuk mengurangi stimulasi saraf mata.

Nah, itu dia informasi penyebab dan cara mengatasinya dengan cepat. Tetap jaga kesehatan ya!