6 Bahan Alami untuk Jaga Liver Tetap Sehat, Jangan Tunggu Bermasalah Dulu!

Bahan alami untuk jaga liver tetap sehat (freepik)

INDOZONE.ID - Tahukah kamu bagian tubuh yang tidak kalah penting daripada otak adalah liver. 

Liver berfungsi untuk kebutuhan kesehatan tubuh seperti menyaring racun, mengolah nutrisi, hingga menjaga metabolisme agar tetap seimbang. 

Sayangnya, kesehatan liver sering kali baru diperhatikan saat tubuh mulai menunjukkan berbagai penyakit. 

Oleh karena itu, merawat liver sejak dini sangatlah penting. Berikut beberapa bahan alami untuk jaga liver tetap sehat.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, terutama EGCG yang dikenal sebagai antioksidan kuat untuk membantu melawan stres oksidatif.

Kandungan ini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di hati dan mendukung fungsi liver tetap optimal. 

Oleh karena itu, konsumsi teh hijau dalam jumlah wajar bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan hati.

Namun, hindari ekstrak teh hijau dosis tinggi tanpa pengawasan karena justru berisiko mengganggu liver.

2. Artichoke

Artichoke juga dapat membantu menjaga kesehatan liver karena bahan alami ini mendukung produksi empedu yang berperan dalam proses pencernaan dan detoksifikasi alami tubuh.

Kandungan cynarin dan luteolin di dalamnya juga memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi sel hati dari kerusakan.

Baca juga: 13 Obat Kolesterol Alami dari Bahan Makanan, Cocok Dikonsumsi saat Lebaran

Selain itu, artichoke kerap dikaitkan dengan perbaikan profil lemak tubuh yang juga berhubungan dengan kesehatan liver.

Meski relatif aman, bahan ini tidak disarankan untuk orang dengan sumbatan saluran empedu.

3. Kunyit

Kunyit bukan cuma bumbu dapur, tetapi bahan alami yang punya potensi baik untuk kesehatan liver.