Multigrain Biru, Nutrisi Pendamping Penderita Diabetes yang Teruji Bantu Kontrol Gula Darah

Ilustrasi diabetes. (Dok. Freepik.)

INDOZONE.ID - Siapa sangka, Diabetes Mellitus (DM) menjadi salah satu penyakit metabolik kronis yang terus mengalami peningkatan setiap tahun di Indonesia. Penyakit ini terjadi akibat gangguan regulasi gula darah dalam tubuh yang menyebabkan kadar glukosa menjadi tidak stabil.

Jika tidak dikendalikan dengan baik, diabetes dapat memicu berbagai komplikasi serius, mulai dari gangguan jantung, kerusakan saraf, hingga masalah pada ginjal dan mata. Karena itu, selain pengobatan medis, menjaga pola makan dan memperhatikan asupan nutrisi juga menjadi bagian penting dalam pengelolaan diabetes.

Salah satu cara yang banyak disarankan adalah memilih makanan tinggi serat, rendah gula, dan kaya nutrisi untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Nutrisi yang Baik untuk Membantu Mengontrol Gula Darah

Diketahui ada beberapa bahan alami diketahui memiliki manfaat dalam mendukung pengelolaan gula darah, terutama karena kandungan serat, protein, dan senyawa bioaktif di dalamnya.

Hasil penggunaan Dianesia pada Probandus normal dan diabetes. (Dok. Dianesia.)

1. Kacang Tanah 

Ekstrak kacang tanah (Arachis hypogaea L) dengan dosis 50 persen diketahui kaya akan serat dan protein. Kandungan ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan berpotensi menurunkan kadar gula pada kondisi hiperglikemia.

Penelitian Nidianti et al. (2023) menunjukkan bahwa kacang tanah memiliki potensi sebagai pangan pendukung terapi diabetes karena kandungan gizinya yang baik untuk metabolisme tubuh.

Baca juga: Jangan Dibiarkan, Ini Cara Bersihkan dan Rawat Luka Penderita Diabetes di Rumah!

Baca juga: Tanpa Ribet! Ini 7 Cara Alami Kontrol Diabetes yang Jarang Diketahui

2. Almond 

Berdasarkan tinjauan sistematis dan meta-analisis, diet berbasis almond menunjukkan penurunan kadar glukosa darah puasa dan kadar gula darah dua jam setelah makan dibandingkan kelompok kontrol.

Almond juga dikenal sebagai sumber lemak sehat, protein, dan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

ilustrasi Susu Almond (freepik/ jcomp)

3. Kacang Hijau 

Penelitian Amalia (2020) menunjukkan bahwa konsumsi kacang hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah responden dari rata-rata 181,72 mg/dL menjadi 170,56 mg/dL.

Kacang hijau mengandung serat dan nutrisi penting yang baik untuk membantu menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.