5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Kehamilan

Selama masa kehamilan, perasaan bahagia dan cemas seringkali menjadi bagian tak terpisahkan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Selama masa kehamilan, perasaan bahagia dan cemas seringkali menjadi bagian tak terpisahkan.

Seiring dengan kegembiraan akan kedatangan bayi yang ditunggu-tunggu, seringkali juga timbul perasaan emosi yang membuat hati ibu terasa berat.

Berikut cara-cara sederhana untuk menjaga kesejahteraan mental ibu tetap stabil saat menjalani masa kehamilan.

1. Coba Yoga Prenatal

Yoga prenatal juga dapat membantu meningkatkan mood selama kehamilan. (freepik.com)

Yoga telah dikenal sebagai alat yang sangat efektif dalam mengelola depresi. Studi juga menunjukkan bahwa yoga prenatal dapat membantu meningkatkan mood selama kehamilan.

Yoga prenatal dengan fokus pada meditasi atau relaksasi, dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan mental ibu.

2. Lakukan Pembicaraan Positif pada Diri Sendiri

Menghadapi perasaan sedih selama kehamilan adalah hal yang umum, tetapi anda dapat mengatasinya dengan memulai hari Anda dengan kata-kata positif. (freepik.com)

Menghadapi perasaan sedih selama kehamilan adalah hal yang umum, tetapi kamu dapat mengatasinya dengan memulai hari dengan kata-kata positif dan dorongan diri.

Berbicara pada diri sendiri dengan penuh kasih dan dukungan dapat membantu mengubah pola pikir ibu dan menjaga mood tetap positif.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tau!

3. Pertimbangkan Terapi Bicara

Terapi bicara adalah alat yang kuat untuk membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda selama kehamilan. (freepik.com)

Terapi bicara adalah alat yang kuat untuk membantu ibu menjaga kesehatan mental selama kehamilan.

Dalam suasana yang aman dan rahasia, kamu dapat mengungkapkan berbagai emosi dan mengatasi konflik yang belum terselesaikan dari masa lalu.

4. Peluk Positivitas Tubuh