Kenali Makna Hari Kesehatan Mental Sedunia 10 Oktober dan Cara Merayakannya

Ilustrasi Hari Kesehatan Mental Sedunia. (Freepik)

INDOZONE.ID - Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia (World Mental Health Day).

Momen ini jadi pengingat pentingnya menjaga kesehatan mental dan bagaimana kita semua perlu memberi perhatian lebih pada kesejahteraan jiwa.

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2025 (Mental Health Foundation)

Baca juga: 10 Oktober Diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia: Tahun Ini, Soroti Lingkungan Kerja Positif!

Tema Hari Kesehatan Mental Sedunia 2025

Dilansir Mental Health Foundation, tahun ini tema yang diangkat adalah "Access to services - mental health in catastrophes and emergencies" atau akses layanan kesehatan mental di masa bencana dan keadaan darurat.

Tema ini menyoroti pentingnya dukungan mental, terutama saat dunia sedang dilanda berbagai krisis dan ketidakpastian.

Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia 10 Oktober

Hari Kesehatan Mental Sedunia pertama kali dirayakan pada tahun 1992 atas inisiatif Federasi Kesehatan Mental Dunia (WFMH), sebuah organisasi internasional yang didirikan pada tahun 1948.

Awalnya, hal ini merupakan upaya umum untuk mengedukasi masyarakat dan meningkatkan kesadaran tentang masalah kesehatan mental, tetapi kemudian mengadopsi tema tahunan mulai tahun 1994.

Perayaan pertama ini diprakarsai oleh Wakil Sekretaris Jenderal, Richard Hunter.

Tujuan Peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia

Hari Kesehatan Mental Sedunia berfungsi sebagai kesempatan global untuk meningkatkan kesadaran tentang isu-isu kesehatan mental, mengurangi stigma sosial yang terkait dengan penyakit mental, dan mendorong upaya-upaya untuk mendukung kesehatan mental di seluruh dunia.

Hari ini juga menyediakan wadah bagi para profesional dan organisasi kesehatan mental untuk membahas pekerjaan mereka dan mengadvokasi perubahan kebijakan.

Cara Merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk ikut merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Simak beberapa caranya berikut:

Baca juga: Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Marshanda: Kami Bisa Berprestasi, Saya Buktinya

1. Sebarkan Pesan Positif di Media Sosial

Kamu bisa mengunduh poster dan gambar kampanye lalu membagikannya di Instagram, Facebook, X, atau LinkedIn untuk bantu menyebarkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental.

2. Baca dan Bagikan Tips Bermanfaat

Ada banyak tip sheet gratis tentang cara menghindari doomscrolling (terlalu banyak baca berita negatif), mengelola rasa cemas, dan menjaga pikiran tetap tenang.

3. Ikut Kegiatan "Tea & Talk"

Penelitian menunjukkan bahwa ngobrol bisa bantu menjaga kesehatan mental. Jadi, yuk rayakan dengan mengadakan acara sederhana sambil minum teh dan berbagi cerita bareng teman.

Selain seru, kegiatan ini juga bisa jadi cara untuk bantu kampanye kesehatan mental.

4. Tantang Diri

Aktivitas fisik terbukti bantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membangun kepercayaan diri.

Kamu bisa ikut aktivitas marathon, long run, atau aktivitas olahraga lain yang ada di sekitar kamu.

Setiap langkah kecil dan dukungan yang kamu berikan bisa membantu banyak orang mendapatkan hidup yang lebih baik.

Mari bersama-sama menuju dunia di mana kesehatan mental jadi prioritas untuk semua orang.