Minum Cuka Apel di Pagi Hari Ampuh Bikin Langsing? Ini Faktanya!

Ilustrasi Cuka Apel. (Photo/Ilustrasi/Pixabay)

INDOZONE.ID - Ya, minum cuka apel di pagi hari berpotensi memberikan manfaat kesehatan.

Namun, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan, pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mengonsumsinya.

Jika memang memberikan efek positif, manfaat tersebut lebih dipengaruhi oleh konsumsi yang konsisten daripada waktu minumnya.

Belum Ada Bukti Pagi Hari Lebih Efektif

Cuka apel telah lama digunakan sebagai bahan makanan sekaligus pengobatan tradisional untuk berbagai keluhan.

Belakangan, kebiasaan meminum cuka apel saat bangun tidur juga semakin populer karena dipercaya dapat mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan, hingga membuang racun dari tubuh.

Sayangnya, penelitian belum mendukung anggapan tersebut.

Sebuah studi pada 2021 yang meneliti pengaruh cuka apel terhadap penggunaan energi tubuh, meminta peserta mengonsumsi minuman yang mengandung cuka apel pada pagi dan malam hari.

Baca juga: Populer Sejak Zaman Belanda, Cuka Apel Kini Disukai Gen Z, Apa Khasiatnya?

Hasilnya menunjukkan, konsumsi cuka memang berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi tidak memengaruhi metabolisme maupun cara tubuh menggunakan energi.

Karena peserta mengonsumsinya dua kali sehari, penelitian ini juga tidak dapat menyimpulkan apakah waktu konsumsi berpengaruh terhadap hasilnya.

Di sisi lain, beberapa penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel sebelum tidur mungkin lebih bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

Meski begitu, bukti yang tersedia masih terbatas sehingga belum bisa dijadikan rekomendasi pasti.

Apa Saja Manfaat Cuka Apel?

Meski waktu konsumsi belum terbukti berpengaruh, sejumlah penelitian menunjukkan, cuka apel memiliki beberapa potensi manfaat bagi kesehatan.

Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian pada manusia menemukan, konsumsi cuka apel setiap hari dapat sedikit menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2.