Mengenal Manfaat dan Cara Kerja Sound Bath, Terapi yang Efektif untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi Sound Bath (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih denger istilah sound bath? Kalau Kamu suka cari cara buat rileks, healing, atau sekadar upgrade mood, sound bath bisa jadi jawaban yang asik banget! 

Tapi, sebenarnya apa sih sound bath itu? Dan kenapa banyak orang bilang ini efektif buat kesehatan mental dan fisik? Yuk, kita kulik bareng-bareng!

Sound Bath Itu Apa, Sih?

Sound bath bukan berarti Kamu mandi pakai suara, ya! Hehe. 

Jadi, sound bath adalah sebuah terapi meditasi yang menggunakan gelombang suara dari alat-alat musik seperti gong, singing bowl, chimes, dan alat musik lain yang menghasilkan getaran-suara yang menenangkan.

Baca juga: Menepis Keraguan Khasiat Obat Generik, Gimana Peran Apoteker di Tengah Masyarakat?

Konsepnya, Kamu cukup berbaring atau duduk santai sambil “dibasuh” dengan suara-suara harmonis itu. 

Suara tersebut akan membelai telinga dan tubuh Kamu, membantu pikiran untuk rileks dan masuk ke kondisi meditatif.

Terapi ini udah lama dipakai buat membantu orang mengurangi stres dan merasa lebih damai. Jadi, bisa dibilang sound bath adalah kombinasi musik dan meditasi yang powerful.

Manfaat Sound Bath buat Kamu

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Gelombang suara dari sound bath bisa menurunkan hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Ini bikin Kamu jadi lebih tenang dan nggak gampang panik atau overthinking. 

Jadi cocok banget buat Kamu yang sering merasa cemas atau stress karena aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Awas! Paparan Pestisida Sehari-hari Diduga Turunkan Kualitas Sperma Pria Sehat

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kalau Kamu susah tidur, coba deh rutin ikut sesi sound bath. 

Suara yang lembut dan menenangkan bisa membantu otak untuk relax dan mempersiapkan tubuh masuk ke fase tidur yang lebih nyenyak.

3. Meningkatkan Fokus dan Kreativitas

Uniknya, terapi suara ini nggak cuma buat rileks, tapi juga bisa bikin otak Kamu lebih fokus dan kreatif.