6 Cara Cepat Redain Radang Tenggorokan di Musim Hujan, Biar Nggak Makin Parah!

Ilustrasi radang tenggorokan. (photo/ilustrasi/pixabay)

INDOZONE.ID - Cara cepat redain radang tenggorokan jadi hal yang paling dicari saat musim hujan datang dan tubuh mulai gampang drop.

Tenggorokan terasa perih, gatal, bahkan sakit saat menelan, bisa langsung mengganggu aktivitas harian. Jika dibiarkan, kondisi ini berisiko makin parah dan bikin kamu nggak nyaman seharian.

Nah, kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meredakan radang sejak awal. Berikut penjelasan lengkapnya.

1.Berkumur dengan Air Garam

Cara cepat redain radang tenggorokan bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, yaitu berkumur dengan air garam. Larutan garam membantu menarik lendir dari jaringan tenggorokan yang bengkak dan meradang.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Radang Tenggorokan yang Wajib Dihindari

Efeknya, rasa nyeri dan tidak nyaman bisa berkurang secara perlahan. Kamu cukup mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

Gunakan untuk berkumur selama beberapa detik, lalu buang dan ulangi beberapa kali hingga terasa lebih lega.

2.Konsumsi Campuran Teh dan Madu

Cara cepat redain radang tenggorokan berikutnya adalah minum teh hangat yang dicampur madu. Kombinasi ini membantu menenangkan tenggorokan sekaligus memberi rasa nyaman saat menelan.

Teh hijau sangat dianjurkan karena mengandung antibakteri, antioksidan, dan efek pereda nyeri alami. Sementara madu membantu mengurangi iritasi dan batuk ringan. Minuman ini juga menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting saat tenggorokan sedang meradang.

3.Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Cara cepat redain radang tenggorokan juga bisa dilakukan dengan mencukupi cairan tubuh setiap hari. Saat tubuh kekurangan cairan, produksi air liur dan lendir berkurang, sehingga tenggorokan menjadi kering dan mudah iritasi. 

Baca juga: 7 Jus Buah Alami untuk Meredakan Radang Tenggorokan

Jadi air mineral adalah pilihan terbaik untuk menjaga kelembapan tenggorokan. Nah, sebaiknya hindari minuman berkafein dan beralkohol karena bisa memperparah rasa kering. 

Minum air secara rutin membantu proses pemulihan berlangsung lebih cepat.

4. Konsumsi Permen Pelega Tenggorokan

Cara cepat redain radang tenggorokan lainnya adalah dengan konsumsi  permen pelega tenggorokan. 

Permen ini biasanya mengandung mentol yang memberi sensasi dingin dan membantu mengurangi nyeri secara perlahan. 
Selain itu, permen juga merangsang produksi air liur agar tenggorokan tetap lembap.

5.Beristirahat yang Cukup

Cara cepat redain radang tenggorokan tidak lepas dari istirahat yang cukup, terutama jika penyebabnya adalah infeksi virus.  Saat tubuh beristirahat, sistem imun bekerja lebih optimal untuk melawan infeksi.

Kurang tidur justru bisa membuat kondisi tenggorokan semakin lama pulih. Penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Oleh arena itu, beri waktu tubuhmu untuk pulih dengan istirahat yang berkualitas.

6.Menggunakan Humidifier

Cara cepat redain radang tenggorokan juga bisa dibantu dengan menjaga kelembapan udara di sekitar. Humidifier ini bisa membantu mengurangi udara kering sekitar kamu yang bisa memperparah iritasi tenggorokan. 

Nah, dengan adanya udara yang lembap, membuat tenggorokan terasa lebih nyaman, terutama saat tidur.

Selain itu, humidifier juga membantu menekan pertumbuhan bakteri dan jamur di udara. Jadi alat ini sangat berguna jika kamu sering beraktivitas di ruangan ber-AC.

Itu dia cara cepat redain radang tenggorokan, semoga bermanfaat ya!