Sering Sariawan saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Biar Nggak Perih Lagi

ilustrasi sariawan (freepik)

INDOZONE.ID - Sariawan saat puasa sering bikin aktivitas makan sahur dan berbuka jadi kurang nyaman. Rasa perih di dalam mulut kadang muncul tiba-tiba dan bisa mengganggu saat makan atau minum.

Banyak orang mengira sariawan hanya terjadi karena kekurangan minum saat puasa, padahal penyebabnya bisa lebih dari itu.

Nah, supaya tidak semakin mengganggu, penting untuk mengetahui penyebabnya sekaligus cara mengatasinya dengan tepat. 

Kenapa Sering Sariawan saat Puasa?

Sariawan saat puasa sering terjadi karena kondisi mulut yang lebih mudah kering.

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dari sahur hingga berbuka, sehingga produksi air liur juga berkurang.

Ketika mulut kering, bakteri bisa lebih mudah berkembang dan memicu iritasi pada jaringan di dalam mulut.

Selain itu, naiknya asam lambung saat perut kosong juga dapat memengaruhi kesehatan rongga mulut dan memicu munculnya sariawan.

Lebih dari itu, kebiasaan makan terlalu cepat saat sahur atau berbuka juga bisa menyebabkan luka kecil di mulut yang akhirnya berubah menjadi sariawan.

Penyebab Sariawan

Sariawan tidak hanya muncul karena menahan makan dan minum saat puasa, tetapi juga bisa dipicu oleh kebiasaan sehari-hari.

Salah satunya adalah kurang menjaga kebersihan mulut, sehingga bakteri dan jamur seperti Candida albicans dapat menumpuk di rongga mulut.

Baca juga: 3 Obat Sariawan Paling Ampuh dari Bahan Alami, Salah Satunya Yoghurt

Jika kondisi ini dibiarkan, iritasi pada jaringan mulut bisa terjadi dan akhirnya memicu sariawan.

Selain itu, konsumsi makanan terlalu asam atau pedas, kekurangan vitamin B, vitamin C, serta zat besi juga dapat meningkatkan risikonya.

Kurang tidur, stres, hingga cara menyikat gigi yang terlalu keras juga bisa menyebabkan luka kecil di mulut yang berujung menjadi sariawan.

Mengatasi Sariawan dengan Cepat 

Adapun beberapa cara mengatasi sariyawan yang bisa kamu lakukan saat berbuka puasa, berikut ini: 

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Sariawan yang Ampuh Tanpa Drama!

• Berkumur dengan air garam untuk membantu membunuh bakteri di mulut sekaligus meredakan peradangan pada sariawan.
• Oleskan madu pada sariawan karena kandungan antibakterinya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka di mulut.
• Gunakan baking soda sebagai obat kumur atau olesan untuk membantu menetralkan pH mulut dan mengurangi iritasi pada sariawan.
• Oleskan gel lidah buaya pada sariawan karena sifat antiinflamasinya dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan luka.
• Perbanyak minum air saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelembapan mulut sehingga sariawan lebih cepat sembuh.
• Hindari makanan pedas dan asam sementara waktu agar luka sariawan tidak semakin iritasi dan proses penyembuhan berjalan lebih cepat.

Sariawan saat puasa memang bisa terasa sangat mengganggu, terutama ketika makan sahur atau berbuka. Namun, dengan menjaga kebersihan mulut dan menerapkan cara-cara sederhana di atas, sariawan biasanya bisa mereda lebih cepat.