Selasa, 21 JULI 2026 • 18:15 WIB

6 Manfaat Udang untuk Anak yang Perlu Orang Tua Tahu

Author

Melati Anggrainy

6 Manfaat Udang untuk Anak yang Perlu Orang Tua Tahu Ilustrasi udang. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Masa tumbuh kembang anak membutuhkan makanan bergizi agar tubuhnya bisa berkembang dengan baik.

Salah satu makanan yang bisa diberikan adalah udang, seafood yang rasanya enak dan memiliki banyak kandungan nutrisi penting untuk anak.

Di dalam udang terdapat protein, omega-3, kalsium, fosfor, vitamin B12, hingga zinc. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus mendukung pertumbuhan anak agar tetap optimal.

Manfaat Udang untuk Anak yang Perlu Orang Tua Tahu

6 Manfaat Udang untuk Anak yang Perlu Orang Tua Tahu Ilustrasi udang (Pexels)

Lalu, apa saja manfaat udang untuk anak? Yuk, simak 6 manfaatnya yang perlu diketahui orang tua!

1. Membantu Pertumbuhan Otot dan Jaringan

Udang mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan anak untuk membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Protein juga berperan penting dalam mendukung proses tumbuh kembang anak. Karena itu, udang bisa menjadi salah satu pilihan menu bergizi untuk si kecil.

2. Mendukung Perkembangan Otak

Udang mengandung omega-3 yang baik untuk mendukung perkembangan otak anak. Nutrisi ini membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik.

Asupan omega-3 yang cukup juga bisa membantu meningkatkan kemampuan belajar, konsentrasi, dan daya ingat anak saat menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Udang kaya akan kalsium dan fosfor yang berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi anak. Kedua mineral ini dibutuhkan saat masa pertumbuhan.

Dengan kebutuhan mineral yang tercukupi, tulang anak dapat berkembang lebih optimal. Hal ini juga membantu menjaga tubuh tetap kuat dan aktif.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan zinc dan selenium dalam udang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anak. Nutrisi ini membuat tubuh lebih siap melawan berbagai penyakit.