Kuku Rapuh dan Mudah Mengelupas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi kuku rapuh (Pexels/Cottonbro)

INDOZONE.ID - Banyak orang menganggap kuku yang mengelupas cuma masalah penampilan. Padahal kalau kondisi ini terus terjadi, bisa jadi tubuh sedang memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Kuku yang awalnya kuat bisa mendadak rapuh, pecah berlapis, lalu mudah terkelupas di bagian ujungnya. Kondisi ini memang sering dipicu kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele, tetapi dalam beberapa kasus juga bisa berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu.

Terlalu Sering Kena Air Bisa Bikin Kuku Rapuh

Kalau kamu sering mencuci piring, mencuci pakaian, atau melakukan pekerjaan rumah tanpa sarung tangan, hati-hati. Paparan air, terutama air panas dalam waktu lama, bisa menghilangkan kelembaban alami kuku.

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Kuku yang Tiba-Tiba Menguning dengan Oregano Oil

Akibatnya, kuku jadi lebih kering, tipis, dan mudah mengelupas. Kebiasaan ini sering dianggap biasa padahal efeknya bisa membuat kuku rusak perlahan.

Bukan cuma pekerjaan rumah, aktivitas seperti berenang terlalu sering juga bisa memicu masalah serupa karena kuku terus-menerus terkena air dan bahan kimia seperti klorin.

Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Merusak Kuku

Masih sering membuka kaleng, mencungkil benda, atau mengupas stiker pakai kuku? Kebiasaan ini ternyata bisa membuat lapisan kuku melemah.

Selain itu, terlalu sering memakai kuteks gel, kuku akrilik, atau melepas kuteks dengan cara dikupas juga bisa membuat permukaan kuku rusak.

Baca juga: Vaksin Wajib Anak di Indonesia, Simak Daftar Lengkapnya

Semakin sering dilakukan, kuku bisa kehilangan lapisan pelindung alaminya dan jadi gampang mengelupas.

Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Nah, ini yang sering tidak disadari banyak orang!

Kuku mengelupas terkadang bukan cuma disebabkan faktor luar, tetapi juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi. Saat kebutuhan zat besi tidak terpenuhi, kuku dapat menjadi lebih lemah dan mudah patah.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi, kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti:

Baca juga: Warna Kuku Menguning? Jangan Panik! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Bayam
• Daging tanpa lemak
• Lentil
• Kacang putih
• Kentang panggang dengan kulit
• Sereal fortifikasi

Jika perlu, beberapa orang juga memilih mengkonsumsi suplemen zat besi. Namun, jangan asal minum. Konsumsi zat besi berlebihan justru dapat mengganggu penyerapan zinc dalam tubuh.

Karena itu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin mengkonsumsi suplemen.

Baca juga: Tips Mudah Atasi Bintitan di Kelopak Mata agar Cepat Kempis, Jangan Asal Pegang

Biotin Juga Bisa Membantu

Selain zat besi, biotin disebut dapat membantu memperkuat kuku yang rapuh.

Jika kuku terus mengelupas meski kamu sudah merawatnya dengan baik, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mencari tahu penyebab pastinya.

Cara Simpel Mencegah Kuku Mengelupas

Supaya kuku tetap sehat dan tidak gampang rusak, lakukan beberapa langkah sederhana berikut:

• Gunakan sarung tangan saat mencuci
• Batasi paparan air terlalu lama

Baca juga: Orang Tua Wajib Tahu, Ini Jenis dan Gejala Hernia pada Anak

• Rutin memakai hand cream atau pelembab kuku
• Hindari menjadikan kuku sebagai alat bantu membuka benda
• Kurangi penggunaan kuku palsu terlalu sering

Kuku mengelupas memang terlihat sepele, tapi jangan langsung dianggap normal. Kalau terjadi terus-menerus, bisa jadi itu tanda tubuh sedang meminta perhatian.