Multigrain Biru, Nutrisi Pendamping Penderita Diabetes yang Teruji Bantu Kontrol Gula Darah

Ilustrasi diabetes. (Dok. Freepik.)

INDOZONE.ID - Siapa sangka, Diabetes Mellitus (DM) menjadi salah satu penyakit metabolik kronis yang terus mengalami peningkatan setiap tahun di Indonesia. Penyakit ini terjadi akibat gangguan regulasi gula darah dalam tubuh yang menyebabkan kadar glukosa menjadi tidak stabil.

Jika tidak dikendalikan dengan baik, diabetes dapat memicu berbagai komplikasi serius, mulai dari gangguan jantung, kerusakan saraf, hingga masalah pada ginjal dan mata. Karena itu, selain pengobatan medis, menjaga pola makan dan memperhatikan asupan nutrisi juga menjadi bagian penting dalam pengelolaan diabetes.

Salah satu cara yang banyak disarankan adalah memilih makanan tinggi serat, rendah gula, dan kaya nutrisi untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Nutrisi yang Baik untuk Membantu Mengontrol Gula Darah

Diketahui ada beberapa bahan alami diketahui memiliki manfaat dalam mendukung pengelolaan gula darah, terutama karena kandungan serat, protein, dan senyawa bioaktif di dalamnya.

Hasil penggunaan Dianesia pada Probandus normal dan diabetes. (Dok. Dianesia.)

1. Kacang Tanah 

Ekstrak kacang tanah (Arachis hypogaea L) dengan dosis 50 persen diketahui kaya akan serat dan protein. Kandungan ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan berpotensi menurunkan kadar gula pada kondisi hiperglikemia.

Penelitian Nidianti et al. (2023) menunjukkan bahwa kacang tanah memiliki potensi sebagai pangan pendukung terapi diabetes karena kandungan gizinya yang baik untuk metabolisme tubuh.

Baca juga: Jangan Dibiarkan, Ini Cara Bersihkan dan Rawat Luka Penderita Diabetes di Rumah!

Baca juga: Tanpa Ribet! Ini 7 Cara Alami Kontrol Diabetes yang Jarang Diketahui

2. Almond 

Berdasarkan tinjauan sistematis dan meta-analisis, diet berbasis almond menunjukkan penurunan kadar glukosa darah puasa dan kadar gula darah dua jam setelah makan dibandingkan kelompok kontrol.

Almond juga dikenal sebagai sumber lemak sehat, protein, dan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

ilustrasi Susu Almond (freepik/ jcomp)

3. Kacang Hijau 

Penelitian Amalia (2020) menunjukkan bahwa konsumsi kacang hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah responden dari rata-rata 181,72 mg/dL menjadi 170,56 mg/dL.

Kacang hijau mengandung serat dan nutrisi penting yang baik untuk membantu menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.

4. Barley 

Barley atau jali-jali memiliki nilai indeks glikemik sekitar 48,59 yang termasuk kategori rendah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah cenderung lebih aman bagi penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat setelah dikonsumsi.

5. Pati Irut

Tepung garut mengandung senyawa bioaktif seperti diosgenin yang berpotensi membantu menghambat enzim glukosidase dan amilase, dua enzim yang berkaitan dengan pemecahan gula.

Selain itu, serat larut dalam pati irut juga membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta membantu menjaga kestabilan gula darah dan kolesterol.

6. Oat 

Oat dikenal sebagai salah satu sumber serat terbaik untuk penderita diabetes. Selain membantu memperlambat penyerapan glukosa, oat juga mengandung protein yang berperan penting dalam proses pemulihan tubuh.

Asupan protein yang cukup diketahui dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar HbA1c, serta membantu menjaga massa otot pada penderita diabetes tipe 2.

Pentingnya Memilih Asupan yang Tepat bagi Penderita Diabetes

Mengatur pola makan bukan berarti harus mengorbankan rasa. Kini sudah banyak pilihan makanan dan minuman sehat yang diformulasikan khusus untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Salah satunya adalah DIANESIA, minuman sereal sehat yang dirancang untuk menjadi sahabat penderita diabetes maupun masyarakat yang ingin menerapkan pola hidup sehat.

Dianesia. (Indozone/Rachmat Fahzry)

Minuman Sereal Sehat untuk Membantu Menjaga Gula Darah

DIANESIA hadir dengan kombinasi bahan alami seperti oat, gandum, pati irut, susu etawa, dan multigrain yang kaya serat serta rendah gula.

Kandungan tersebut membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

Tak hanya itu, DIANESIA juga dapat membantu menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari tanpa menyebabkan lonjakan gula darah berlebihan.