INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan tubuh sangat penting agar kita tetap bugar dan tidak mudah sakit. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya antioksidan.
Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa berasal dari polusi, makanan tidak sehat, dan sinar matahari. Kalau terlalu banyak radikal bebas, tubuh bisa jadi lebih mudah sakit.
Oleh karena itu, tubuh perlu asupan sehat untuk membantu melawannya. Oleh karena itu, kita perlu makanan dan minuman sehat, salah satunya jus dari buah dan sayur segar yang kaya antioksidan.
Jus Kaya Antioksidan Terbaik untuk Tubuh
Berikut ini 7 jus kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami:
1. Jus Delima (Pomegranate)
Jus delima sangat kaya antioksidan, terutama punicalagin dan antosianin. Zat ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, jus delima juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, melancarkan aliran darah, dan membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah jika dikonsumsi secara rutin.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Semangka dan Apel untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
2. Jus Stroberi
Jus stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Nutrisi ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, stroberi juga membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh, sehingga tubuh tetap lebih sehat, segar, dan tidak mudah sakit.
3. Jus Tomat, Wortel, dan Jeruk
Kombinasi tomat, wortel, dan jeruk menghasilkan jus dengan antioksidan tinggi seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C. Nutrisi ini bekerja bersama untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jus ini sangat baik untuk kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Rasanya juga segar dan mudah diminum.
Baca juga: 10 Jus Sehat untuk Melancarkan BAB Secara Alami dan Efektif
4. Jus Bayam, Kale, dan Apel Hijau
Bayam dan kale dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya antioksidan seperti lutein dan zeaksantin. Zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan sel tubuh.
Apel hijau menambah rasa segar serta vitamin tambahan. Kombinasi ini juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh dan menjaga fungsi hati agar tetap sehat.
5. Jus Bit dan Apel Merah
Jus bit dan apel merah kaya antioksidan betanin yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Warna merah alami pada bit menunjukkan kekuatan nutrisinya.
Minuman ini juga membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina, dan membuat tubuh lebih berenergi. Sangat cocok diminum sebelum beraktivitas atau olahraga.
Baca juga: 6 Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung
6. Jus Buah Beri-Berian
Jus buah beri seperti blueberry dan blackberry sangat kaya antioksidan. Zat ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa membuat tubuh cepat lelah dan sakit.
Jus ini juga baik untuk otak karena bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Dengan minum secara rutin, tubuh jadi lebih sehat, segar, dan tidak mudah cepat capek.
7. Jus Tomat
Jus tomat mengandung banyak antioksidan seperti likopen dan vitamin C. Zat ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Selain itu, jus tomat juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, membantu daya tahan tubuh, dan membuat jantung tetap sehat. Rasanya segar dan cocok diminum setiap hari.
Baca juga: 7 Jus Buah Tinggi Serat yang Wajib Dicoba Setiap Hari
Itulah 7 jus kaya antioksidan yang bisa kamu coba untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami, membuat tubuh lebih segar, kuat, dan tidak mudah sakit jika dikonsumsi secara rutin.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
