Rabu, 03 SEPTEMBER 2025 • 20:10 WIB

5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tidak Bisa Tidur setelah Nonton Film Horor

Author

Yogi Supriyadi

Ilustrasi wanita nonton film horor. (Freepik/Drazen Zigig)

INDOZONE.ID - Ketika Adrenalin meningkat setelah menonton film horor, imajinasimu akan mudah berubah menjadi liar.

Akan sulit untuk merasa rileks dan mulai ke dalam mode tidur ketika Kamu mempunyai keresahan tentang siapa yang tiba-tiba bisa berada di rumahmu, atau di bawah tempat tidurmu.

Bahkan ketika Kamu bisa tidur pun, tidak menjamin kualitas tidurmu akan terjaga ketika Kamu ketakutan.

Tidur sambil merasa cemas berarti Kamu akan memiliki resiko mengalami mimpi buruk atau terbangun saat tidur.

Dengan hanya merasakan perasaan takut sebelum tidur Kamu bisa mengalami tidur yang nyenyak.

Langsung tidur Setelah merasa takut karena menonton tentu saja akan membuat malammu menjadi malam yang buruk.

Berikut hal yang bisa Kamu lakukan agar tidur nyenyak meskipun sebelumnya Kamu telah menonton film yang seram.

1. Bahas Film Itu, Meskipun kepada Diri Kamu sendiri

Cara terbaik untuk move on dari sesuatu adalah dengan memprosesnya dengan tepat. Untuk mencegah pikiran yang menakutkan yang mengganggu pikiranmu di malam hari, ada baiknya untuk menghapusnya dari pikiran sadarmu.

Untuk melakukannya, coba bicarakan Apa yang Kamu lihat, khususnya semua hal yang Kamu pikir itu menakutkan.

Kamu bisa membicarakan dengan teman nonton, atau seseorang yang Kamu temui sebelum tidur.

Bisa dilakukan secara langsung, atau jika tidak bisa, chat seorang teman bisa jadi opsi yang sama bagusnya. Bahkan membicarakan itu dengan dirimu sendiri bisa sangat membantu dalam prosesnya

Menuliskan Apa yang terjadi di di aplikasi catatan hp-mu atau, Kamu bisa menjurnalkannya Jika Kamu seorang penulis jurnal, itu dapat membantu untuk menghentikan rasa takut dalam kepala.

Bahkan melihat plot film secara online dapat membantu Kamu menerima dan memproses apa yang Kamu lihat.