Masih Sering Ingat Masa lalu? Ini Cara Mengatasi Relapse Phase After Break up

Ilustrasi orang gagal move on. (Freepik)

INDOZONE.ID - Masih sering teringat momen bersama mantan atau tiba-tiba merasa sedih tanpa sebab jelas? 

Tenang, itu bukan tanda bahwa kamu gagal move on, melainkan bagian dari relapse phase yang wajar terjadi setelah putus cinta.

Banyak orang mengalaminya, bahkan ketika mereka merasa sudah kuat.

Fase ini bisa muncul tiba-tiba, tetapi ada cara sehat untuk mengatasinya. Mari kenali penyebabnya dan temukan langkah tepat agar proses penyembuhanmu tetap berjalan

Baca juga: Cara Move On Anti Galau: Cewek Ini Presentasikan Chat Putus ke Teman-Temannya

Pengertian Relapse Phase Setelah Putus

Menurut Machdy dalam Loving Wounded Soul (2019), relapse phase adalah kembalinya gejala emosional ketika seseorang hampir pulih, termasuk munculnya kenangan dan harapan tentang mantan. 

Pada fase ini, kerinduan sering memuncak dan memunculkan keinginan untuk memperbaiki hubungan yang sudah berakhir.

Kondisi tersebut bisa membuat seseorang kembali menyalahkan diri sendiri dan terjebak dalam ingatan masa lalu.

Akibatnya, banyak yang akhirnya kembali pada pola lama, seperti mencoba menghubungi mantan atau membuka komunikasi yang sebenarnya sudah berusaha ditinggalkan.

Faktor Relapse Phase 

Ilustrasi wanita merasa kesepian dan tertekan. (womanshealth)

Banyak orang mengira fase relapse hanya soal sulit move on, padahal ada banyak faktor yang memicunya setelah putus cinta.

Kesepian dan hilangnya rasa nyaman yang dulu diberikan pasangan sering membuat seseorang merindukan hubungan yang telah berakhir.

Kenangan manis pun kerap muncul kembali dan menutupi alasan sebenarnya dari perpisahan.

Selain itu, ketidakpastian masa depan, lingkungan sosial, atau dinamika keluarga juga bisa memicu relapse phase ini, meski sebenarnya ada banyak cara untuk mencegahnya.