Bukan Healing Saja, Self Esteem adalah Pondasi Kesehatan Mental yang Kuat

Ilustrasi Self Esteem (freepik).

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih merasa minder, ragu sama diri sendiri, atau justru bangga dengan apa yang sudah Kamu capai? 

Semua itu berkaitan dengan self esteem — cara kita menilai dan memandang diri sendiri. 

Penilaian ini bisa positif atau negatif, tergantung bagaimana kita memaknai pikiran, perasaan, dan pengalaman hidup yang kita jalani.

Cara kita melihat diri sendiri nggak muncul begitu saja. 

Lingkungan sekitar, hubungan dengan orang lain, dan situasi hidup yang sedang dihadapi ikut membentuknya. 

Baca juga: Cara Diet yang Aman untuk Penderita Maag dan Asam Lambung

Komentar orang, pengalaman di sekolah atau tempat kerja, sampai cara kita berbicara pada diri sendiri, semuanya punya pengaruh.

Yang perlu diingat, self esteem itu bisa berubah. 

Kadang naik saat kita merasa dihargai, kadang turun ketika sedang lelah secara emosional atau menghadapi tekanan. 

Self-esteem punya peran besar dalam membentuk kepercayaan diri, cara kita bersikap, dan keputusan yang kita ambil dalam hidup.

Saat self esteem rendah, seseorang cenderung merasa “aku nggak cukup baik”. 

Baca juga: Tau Red Flag, Tapi Tetap Bertahan? Ini Penjelasan Psikologisnya

Perasaan ini bisa memengaruhi banyak hal — mulai dari cara melihat penampilan, kemampuan diri, sampai keberanian untuk mencoba hal baru. 

Akibatnya, tantangan hidup terasa lebih berat karena kurangnya rasa percaya diri dan keyakinan pada diri sendiri.