Kenapa Puasa Malah Bikin Berat Badan Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Ilustrasi berat badan naik saat puasa (freepik)

INDOZONE.ID - Puasa biasanya identik dengan berat badan yang turun, apalagi menjelang Lebaran banyak orang mulai berharap bisa tampil lebih langsing lewat puasa ini. 

Tapi kenyataannya, nggak sedikit orang yang justru melihat angka timbangan naik saat bulan puasa tersebut. 

Nah lantas apa si sebenarnya terjadi selama puasa sampai berat badan bisa ikut naik?

Berikut penjelasannya lengkap dengan cara mengatasinya: 
 

Kenapa Sih Puasa Malah Bikin Berat Badan Naik?

Banyak orang berharap berat badan turun saat puasa, tapi yang terjadi justru sebaliknya.

Penyebabnya biasanya bukan karena puasanya, tapi karena pola makan dan kebiasaan yang berubah total.

Saat berbuka, pastinya kamu ingin makan semua yang ada di meja. Ditambah lagi, pilihan makanannya sering tinggi gula dan lemak.

Nah di sini masalahnya, dengan kamu makan yang tinggi gula dan lemak maka ada lonjakan kalori kamu akan tinggi saat malam hari.

Baca juga: Studi Ungkap Strategi Paling Efektif Turunkan Berat Badan Setelah Menopause

Jadi setelah seharian menahan lapar, tubuh memang memakai cadangan energi.

Tapi begitu berbuka, kamu langsung memasukkan kalori dalam jumlah besar, bahkan kadang melebihi kebutuhan harian. 

Kalau ini jadi rutinitas selama sebulan, wajar saja berat badan perlahan naik.

Kebiasaan yang Diam-Diam Jadi Penyebabnya

Tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan yang bikin berat badan naik saat puasa, berikut ini penjelasannya: 

Kalap saat berbuka

Seharian nahan lapar bikin kamu merasa berhak “balas dendam”. Akhirnya semua dimakan dalam satu waktu.