5 Cara Mengatasi Rasa Sesal Setelah Kehilangan Seseorang, Biar Hati Lebih Tenang!

ilustrasi seorang menyesal setelah kehilangan (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kamu merasa menyesal setelah kehilangan seseorang? 

Bagi sebagaian orang setelah kehilangan, pikiran seperti “harusnya aku bisa lebih baik” atau “andai waktu bisa diulang” sering muncul tanpa diminta.

Perasaan ini wajar, tapi kalau dibiarkan terus, bisa bikin kamu sulit melangkah.

5 Cara Mengatasi Rasa Sesal setelah Kehilangan Seseorang

Nah agar kamu tidak terjebak, berikut beberapa cara yang bisa membantu kamu pelan-pelan berdamai dengan rasa itu:

1. Terima Kalau Perasaan Itu Wajar

Kadang kamu merasa bersalah karena masih kepikiran hal-hal yang “seharusnya” bisa kamu lakukan dulu.

Pikiran seperti “andai saja” atau “harusnya aku” terus muncul dan bikin hati makin berat.

Padahal, rasa bersalah itu hal yang wajar dalam proses kehilangan seseorang.

Rasa ini nggak perlu dipaksa hilang atau dilawan terus-menerus, melainka kamu bisa mulai menerima perasaan itu, pelan-pelan dengan ikhlas.

2. Tulis Hal yang Belum Sempat Tersampaikan

Ada banyak hal yang mungkin belum sempat kamu ucapkan, dan itu sering bikin pikiran jadi penuh.

 Perasaan seperti ini wajar banget, apalagi kalau kamu masih ada kata maaf atau cerita yang belum tersampaikan untuk orang yang telah pergi.

Baca juga: 5 Fase Berduka (Grief Phase) yang Bikin Campur Aduk Setelah Hal Buruk Terjadi, Perhatikan Ya!

Cobalah tuangkan semuanya lewat tulisan, seolah kamu sedang ngobrol langsung dengannya.

Cara ini bisa membantu melepaskan emosi yang selama ini tertahan.