7 Ciri-ciri Burnout yang Jarang Disadari Kamu Alami, Simak!

Ilustrasi stres kerja. (xwork.co)

Burnout menjadi salah satu manifestasi hasil stres kronis yang tak tertanggung, mengutip dari Mayo Clinic Lotte Dyrbye di New York Times.

Sejatinya, burnout adalah kondisi di mana kamu memiliki tingkat stres yang sulit terkendali, sehingga menjadikanmu sulti untuk menjalani aktivitas seperti biasa.

Biasanya, burnout dialami oleh pekerja dan dapat diketahui dengan tanda-tanda burnout berikut ini.

1. Perasaan sensitif

Ilustrasi hubungan (freepik.com)

Burnout dapat memengaruhi hubungan sosial. Seseorang yang biasanya sosial bisa menjadi lebih tertutup atau mudah marah, sementara yang introvert bisa semakin menyendiri.

Baca Juga: Ini 3 Zodiak yang Terkenal Sensitif dan Emosional, Siapakah Mereka?

2. Sakit kepala

Ilustrasi sakit kepala (pexels.com)

Dikatakan oleh Herbert Freudenberger seorang psikolog yang menemukan istilah burnout ini, seseorang yang burnout seringkali akan merasa sakit kepala. Hal ini dipengaruhi oleh stress yang timbul.

3. Sulit konsentrasi

Ilustrasi malas bekerja (unsplash.com)

Meskipun mungkin sulit untuk diukur secara langsung, burnout seringkali memicu penurunan produktivitas yang ditandai dari sulitnya berkonsentrasi untuk menyelesaikan tugas dengan efisien.

4. Perubahan pola tidur

Ilustrasi tidur (pexels.com)

Selain itu, burnout juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Jika kamu merasa sulit tidur atau terbangun terlalu sering di malam hari, ini bisa menjadi tanda adanya stres berlebih.

Baca Juga: Kafein dalam Kopi Bikin Jam Tidur Jadi Berantakan, Benarkah?

5. Ketidakmampuan untuk memisahkan diri dari pekerjaan