Siswa Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Meditasi Bagi Pelajar, Salah Satunya Bisa Tingkatkan IQ

Ilustrasi meditasi

INDOZONE.ID - Tak hanya kesehatan fisik saja, kesehatan mental pun juga perlu diperhatikan. Salah satu cara untuk melatih kesehatan mental adalah dengan melakukan praktik meditasi.

Meditasi adalah praktik yang dilaksanakan untuk menjernihkan pikiran, sehingga seseorang dapat lebih nyaman, santai, dan damai.

Praktik ini sangat mudah dilakukan, cukup cari tempat yang tenang, baik di dalam maupun di luar ruangan, pejamkan mata, atur napas secara perlahan-lahan, lalu pikirkan hal-hal positif supaya dapat menarik energi positif, lakukan praktik ini selama 10 hingga 20 menit.

Baca Juga: Kursus Bisnis Secara Online, Platform Jadi Gini Belajar Bersama Cocok Untuk Pebisnis Pemula

Dilansir dari The Asian School, meditasi memiliki dampak besar bagi produktivitas seseorang, tentunya dapat membantu meningkatkan kecakapan di bidang akademis.

Umumnya, siswa memiliki lebih banyak hal yang perlu dihadapi dibandingkan orang-orang dari lapisan masyarakat lain. Bila tidak direncanakan dengan baik, tentunya akan ada banyak hal yang mengganggu fokus belajar mereka.

Meditasi berperan penting dalam perjalanan belajar siswa karena dapat membantu lebih konsentrasi, menjaga ketenangan, hingga dapat membantu meningkatkan hasil belajar mereka.

Baca Juga: Viral Suami Selalu Bawa 'Oleh-oleh' untuk Istri Usai Pulang Kerja, Sederhana tapi Bikin Baper

Berikut ini manfaat meditasi bagi siswa.

1. Meningkatkan Level IQ

Dikutip dari The Asian School, siswa yang melakukan praktik meditasi secara teratur menunjukkan peningkatan tingkat IQ yang cukup signifikan.

Praktik meditasi mampu meningkatkan pemikiran kreatif, pemahaman, dan kemampuan kognitif lainnya.

Ketika tingkat kecerdasan dan kreativitas meningkat, kecemasan pun juga berkurang, sehingga siswa lebih tenang dalam menghadapi tantangan akademis.

Baca Juga: 30 Ucapan Happy Sweet Seventeen Bahasa Inggris, Gaul Aesthetic!

2. Membuat Senang

Akhir-akhir ini suka murung dan badmood? Cobalah untuk mempraktikkan meditasi.

Meditasi memungkinkan siswa membuang segala pikiran negatif yang terus menerus mengendap di kepalanya, sehingga pikiran menjadi lebih segar dan aktif.

Ketika pikiran dalam keadaan aktif dan segar, kebahagiaan dan keceriaan secara otomatis akan datang.

Baca Juga: Viral Video Diduga Bocah Lecehkan Wanita Saat Salat di Lombok, Polisi Turun Tangan

3. Atasi Depresi

Ketika meditasi, kita sedang berlatih untuk mengontrol pikiran. Jika sudah sudah teratur melakukannya, kita akan lebih terbiasa untuk mengendalikan pikiran, termasuk saat suasana sedang rumit.

Hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang bermeditasi dapat mengatasi depresi dan bangkit membuat tujuan baru dalam hidup.

4. Menurunkan Tingkat Stres

Meditasi memberikan beberapa manfaat bagi siswa ketika dihadapkan dengan situasi yang penuh tekanan, seperti saat sedang mengikuti ujian atau menghadapi tantangan yang tidak terduga.

Praktik meditasi memberikan siswa kemampuan untuk menghadapi situasi dengan tenang dan damai.

Baca Juga: Desainer Didiet Maulana Luncurkan Kelas Online Tentang Bisnis 'Jadi Gini Belajar Bersama'

5. Hindarkan Penyakit

Depresi, tekanan, stress, dan kecemasan dapat menyebabkan sejumlah penyakit, baik fisik maupun jiwa. Meditasi adalah salah satu cara untuk menghindari penyakit-penyakit tersebut.

Meditasi menghilangkan pikiran-pikiran negatif, yang mana dapat mencegah siswa tertular penyakit yang mengancam.

Writer: Ananda Fachreza Lubis

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators.