5 Aroma Minyak Esensial Terbaik untuk Kamar Agar Tidur Lebih Nyenyak

Cedarwood atau minyak kayu cedar memiliki aroma yang hangat dan menenangkan. Minyak ini dapat membantu tubuh memproduksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur pola tidur.

Dengan menghirup aroma cedarwood, kamu bisa merasa lebih rileks. Cedarwood juga memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara di kamar tidur kamu.

Baca Juga: Betah di Rumah Aja dengan Aroma Segar Alami Buatan Sendiri

4. Ylang Ylang

Minyak Ylang-Ylang (Shutterstock)

Minyak esensial ylang ylang memiliki aroma yang manis dan bunga, yang bisa membantu menenangkan pikiran. Dengan suasana yang tenang dan nyaman, minyak ini bisa membuat kamu mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.

Cara paling mudah adalah dengan menggunakan diffuser. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ylang ylang ke air dalam diffuser.

5. Bergamot

Minyak Bergamot (EverPhi)

Minyak esensial bergamot memiliki aroma yang segar tapi menenangkan. Meskipun berasal dari keluarga jeruk, bergamot berbeda karena efeknya yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Menghirup aroma bergamot sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak. Kamu bisa teteskan 1-2 tetes minyak esensial pada bantal atau seprai.

Baca Juga: Tidur dengan Aroma Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

Dengan mencoba beberapa minyak esensial ini, kamu bisa menemukan aroma yang paling cocok untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak. Selamat mencoba!