7 Cara Sederhana Berhenti Merasa Pesimis pada Diri Sendiri

Ilustrasi menulis jurnal harian (Unsplash/@gift_habeshaw)

Artikel ini akan berbagi tips cara berhenti merasa pesimis pada diri sendiri yang akan berdampak pada pencapaian luar biasa dalam hidupmu ke depannya.

Usia terus bertambah, tanggung jawab dan beban yang dipikul pun semakin besar. Dengan sekian banyak hal yang dipikirkan tiap hari, seringkali itu pula yang membuat seseorang menjadi pesimis.

Ketika merasa pesimis, perasaan khawatir, gelisah, dan pikiran negatif lainnya akan terus menghampiri. Kondisi kalut demikian pasti mengganggu aktivitas yang kamu jalani pada hari itu.

Tips Mengatasi Rasa Pesimis dalam Diri

Sedikit banyaknya, kamu perlu tahu beberapa tanda yang akan memberitahu apakah kamu seorang pesimis atau tidak, sebagai berikut:

• Kamu selalu berpikir, "bagaimana jika tidak berhasil, bukan bagaimana jika berhasil?"
• Kamu tidak akan terkejut jika ada yang salah.
• Kamu mudah menyerah.
• Kamu berharap mendapat kabar buruk.
• Terkadang, kamu bisa menjadi sangat egois.
• Kamu merasa sulit untuk memaafkan.
• Kamu merasa terganggu oleh orang yang optimis.
• Kamu terlibat dalam obrolan negatif dari dalam diri (negative self-talk)
   

Jika semua atau sebagian dari tanda-tanda di atas kamu rasakan, mungkin kamu termasuk salah satu orang yang pesimis.

Namun kamu jangan khawatir, tak ada kata terlambat untuk memperbaikinya. Masih ada cara yang bisa kamu lakukan agar berhenti merasa pesimis pada hidup dan diri sendiri. Karena bagaimana pun, pikiran kamu akan membentuk realitas kamu.

Lalu, bagaimana cara untuk berhenti menjadi pesimis? Bagaimana menjadi orang yang optimis menjalani hari?

Di bawah ini, ada 10 cara yang bisa kamu ikuti agar tidak pesimis lagi. Namun ingat, semua tips ini tak akan berhasil hanya dengan satu kali penerapan. Ini adalah kebiasaan kecil yang perlu kamu tanamkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Ubahlah setiap pikiran negatif dengan pikiran positif

Ketika kamu mendapati diri sedang berpikir negatif atau memikirkan beberapa pikiran yang membingungkan, maka berhentilah dan gantikan pikiran-pikiran itu dengan sesuatu yang positif.

Bisa apa saja. Misalnya, kamu memikirkan apa pun yang membuat kamu bahagia dan menambah nilai dalam hidup. Dengan begitu, kamu akan terbiasa berpikir positif dalam setiap hal.

2. Tuliskan hal yang disyukuri setiap hari

Terkadang, kamu seringkali menganggap remeh hal-hal kecil dalam hidup dan dari sinilah perasaan pesimis itu berasal. Kamu kurang menghargai segala yang telah kamu miliki.

Jadilah optimis. Ubah cara pandangmu. Fokuslah pada apa yang kamu miliki saat ini dengan membuat daftar rasa syukur.

Setiap hari, tulislah tentang lima hal yang kamu syukuri dalam hidup. Ini akan membantu kamu menjaga hal-hal positif karena fokus pada apa yang memang telah kamu miliki, dan itu membantu menghentikan kamu dari rasa pesimis.

3. Keterlambatan bukan berarti kegagalan

Kita mungkin cenderung memperbesar keterlambatan dalam hidup dengan berpikir bahwa itu adalah akhir dari segala proses yang telah dimulai.

Setiap orang menghadapi rintangan. Itu hal wajar, bagian dari proses pembelajaran kehidupan. Dari keterlambatan tersebut, kamu semestinya belajar bahwa menaklukkan rintangan itu perlu kesabaran.

Ketika kamu merasa ingin menyerah, pikirkan apa sisi baiknya? Bagaimana kamu dapat melakukan berbagai hal secara berbeda untuk mendapatkan hasil yang kamu butuhkan?

Itu semua adalah segelintir pertanyaan yang perlu kamu tanyakan pada diri sendiri sehingga kamu dapat menghadapi keterlambatan dengan cara lebih baik.

4. Lakukan hal-hal baik untuk orang lain

Pola pikir pesimis hanya bisa diganti dengan pikiran positif. Taukah kamu apa yang akan membantumu merasa positif dan berhenti menjadi pesimis? Bersikaplah baik dan terus berbuat baik untuk orang lain.

Jika menurut kamu dunia membutuhkan perubahan, maka jadilah bagian dari perubahan itu sendiri. Berikan senyum terbaik pada orang lain untuk membuat hidup mereka menyenangkan, bantu orang lain ketika sulit atau pujilah karya seseorang.

Dengan melihat kebahagiaan dari orang lain, secara otomatis kamu juga akan merasa bahagia. Kamu dapat membahagiakan orang lain. Rasa optimis pun akan terbangun.

5. Bicara pada diri sendiri seperti bicara pada orang yang dicintai

Kita bisa menjadi musuh terburuk diri sendiri. Mulai sekarang, bicaralah hal-hal baik pada dirimu. Jangan pernah berbicara tentang hal negatif sebab itu hanya akan memperbesar rasa pesimismu saja.

Berikan dirimu kasih sayang, sama seperti halnya kamu memberikan rasa sayang kepada orang lain yang kamu cintai. Karena kamu juga layak mendapatkannya.

Salah satu cara terbaik untuk mulai berbicara pada diri sendiri secara positif adalah dengan menemukan beberapa hal yang sesuai dengan kamu. Dengan cara ini, kamu akan merasa lebih positif.

6. Jauhi orang-orang toxic

Dalam hidup, tanpa kamu sadari ada orang-orang tertentu yang ingin membuat kamu merasa terpuruk setiap waktu.

Terkadang, mereka itu adalah orang-orang terdekat kamu, bisa jadi anggota keluarga, mitra, teman, atau kolega di tempat kerja. Orang-orang ini tidak pernah melihat kebaikan pada orang lain dan pada dasarnya merekalah manusia 'toxic' bagi orang-orang di sekitar mereka.

Ingat, orang-orang seperti itu hanya akan membuat kamu tidak bahagia setiap kali kamu berkomunikasi dengan mereka.

Oleh karena itu, penting untuk menjauhi mereka mulai dari sekarang, jika memang kamu ingin bahagia. Kalau seseorang tidak membuat kamu bahagia, maka akan jauh lebih baik jika kamu tinggalkan mereka dan menemukan lebih banyak orang positif di luar sana.

7. Temukan orang yang bisa mendengarkanmu

Terkadang, yang kita butuhkan hanyalah seseorang untuk mendengarkan cerita kita. Karena itu penting bagimu memiliki seseorang terbaik sebagai tempat berbagi cerita dan isi pikiran.

Kamu bisa berhenti menjadi pesimis setelah kamu menemukan seseorang yang bisa menjadi tempat kamu curhat. Ya, kamu boleh melampiaskan, membagikan pikiran negatif, dan mengeluarkan semuanya.

Bisa ke siapa saja, entah itu ke teman dekat yang kamu percayai atau mencari seorang terapis. Ini akan membantu kamu meringankan beban pikiran. Kamu akan mendapatkan perspektif baru tentang berbagai hal. Sehingga mendorongmu untuk berbuat lebih baik.

Nah, itulah beberapa tips cara mengatasi rasa pesimis dalam diri sehingga kamu bisa berhenti menjadi orang pesimis. Yuk, diterapkan!

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Tips Membuat Hidup Bahagia Setiap Hari, Dimulai dari Hal Sederhana
• 7 Tips Perawatan Diri agar Tetap Sehat, Bahagia, dan Awet Muda
• Tips Me Time Sederhana, Bikin Hidup Makin Berkualitas