6 Tips Lancar Puasa Tanpa Sahur Karena Kesiangan Bangun

Ilustrasi puasa tanpa sahur (photo/pexels/@gabby-k)

Sahur sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW ketika hendak berpuasa, sebab dalam momen sahur terdapat keberkahan.

Bahkan, Rasulullah memperbolehkan umat Islam sahur hanya dengan segelas air, jika mengonsumsi makanan tidak memungkinkan.

Dengan begitu, apabila kamu puasa tanpa sahur karena kesiangan bangun, puasa kamu tetap dinyatakan sah, sebab sahur bukanlah syarat wajib puasa.

Tips Tahan Puasa Tanpa Sahur

Puasa tanpa sahur memang membuat tubuh lebih lelah, haus, dan lemas. Simak tips tahan puasa tanpa sahur dari Indozone berikut ini.

1. Kuatkan Niat

Hal pertama yang harus kamu lakukan jika melewatkan waktu sahur, adalah tetap membaca niat puasa.

Tekadkan pula dalam hati, bahwa kamu bisa menjalankan ibadah puasa meski tidak sempat sahur.

Ingat juga bahwa puasa Ramadhan hukumnya wajib bagi umat Islam.

Maka dari itu, jangan pernah menjadikan lupa sahur sebagai alasan untuk tidak berpuasa.

2. Mandi Air Dingin

Tips kuat puasa tanpa sahur yang bisa kamu coba selanjutnya yaitu mandi air dingin.

Menurut penelitian Behavioral and Brain Function Journal, mandi dengan air dingin bermanfaat untuk mengatasi tubuh lemas.

Mandi air dingin juga bisa melancarkan sirkulasi darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan begitu, kamu akan menjadi lebih segar dan siap beraktivitas seperti biasanya.

3. Hindari Terik Matahari

Cara agar tahan puasa tanpa sahur adalah dengan menghindari tempat panas.

Suhu tinggi pada tempat yang panas membuat tubuh kamu kehilangan cairan lebih cepat.

Kondisi tersebut memicu dehidrasi, karena kamu tidak mengonsum air yang cukup.

Sebaiknya, hindari terkena matahari secara langsung, dan carilah tempat yang lebih sejuk.

4. Kurangi Aktivitas Berat

Mengurangi aktivitas berat merupakan salah satu cara agar tetap kuat berpuasa saat lupa sahur.

Hindari olahraga ekstrem atau kegiatan yang membutuhkan kekuatan fisik.

Jangan memaksakan diri beraktivitas jika tubuh dalam kondisi kekurangan energi.

Sebab, bisa mengakibatkan dehidrasi, bahkan menyebabkan penyakit.

5. Istirahat Sejenak

Bila waktu memungkinkan, beristirahatlah sejenak dengan tidur siang beberapa menit.

Tidur siang akan mengembalikan energi kamu yang sempat terkuras karena tidak sempat sahur.

Istirahat juga membantu kamu menahan lapar saat berpuasa.

Namun, jangan lupakan ibadah wajib kamu yang lainnya ya.

6. Perbanyak Ibadah

Memperbanyak ibadah mampu mengalihkan pikiran kamu dari kecemasan, karena puasa tetapi tidak sahur.

Apalagi di bulan Ramadhan, ibadah yang kamu lakukan akan diganjar pahala berlipat ganda oleh Allah SWT.

Manfaatkanlah waktu luang kamu dengan beribadah, seperti membaca Alquran, berdoa, salat, sedekah, atau iktikaf di masjid.

Dengan begitu, kamu bisa melupakan momen lupa sahur sekaligus menambah pahala.

Nah, itulah cara supaya tetap kuat puasa meski tidak sahur. Semoga puasa kamu lancar ya!

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Tips Sehat Rahasia Menahan Lapar dan Haus Saat Puasa Ramadhan
• 7 Pola Hidup Sehat ala Rasulullah Terbukti Mencegah Penyakit
• 6 Makanan Kesukaan Nabi Muhammad SAW Selama Bulan Puasa Ramadhan
• Rekomendasi Menu Sahur Sehat yang Enak dan Praktis
• 7 Olahraga Saat Puasa yang Aman Dilakukan Selama Bulan Ramadan