Keren! Pria Berbobot 168 Kg Berhasil Susut 70 Kg, Dulu Apa Saja Dilahap, Kini Hidup Sehat

Pria obesitas berhasil turunkan berat badan hingga 70 kg (TikTok/zmrhd_f )

Seorang pria dengan akun TikTok @zmrhd_f belum lama ini membagikan kisah suksesnya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 70 Kilogram (kg).

Pria yang sebelumnya memiliki bobot 168,6 kg itu melakukan diet secara konsisten hingga badannya yang semula dipenuhi lemak, menjadi ideal bahkan bugar.

Dilihat dalam unggahan videonya, pria yang akrab disapa Iyot ini mengaku mulai menjalankan pola hidup sehat sejak setahun lalu.

Sejak saat itu ia bertekad untuk mengubah pola makan yang sebelumnya selalu mengonsumsi makanan tinggi lemak, perlahan mulai didefisit.

“Diet Journey ku yang dari seru menjadi Seru banget, LOVE YOURSELF,” katanya di awal video yang dilihat Indozone, Senin (19/12/2022).

Baca juga: Mengenal 'Dirty Bulk' Diet untuk Menambah Berat Badan, Begini Efek Sampingnya

Ia juga mengaku sebelumnya selalu melahap apa saja tanpa memikirkan kesehatan. Hingga akhirnya berat badannya  mencapai 168,6 kilogram dan menjadi sarang penyakit.

“Dulu banyak penyakit yang numpuk di tubuh aku. Terutama di pernafasan dan lutut. kalau bangun dari tempat tidur susah banget harus, bertekuk dulu baru bisa bangun,” sambungnya.

Karena itulah, Iyoy kemudian sadar kalau tubuh yang kelebihan berat badan itu tidak sehat. Sehingga ia mulai bertekad untuk memperbaiki pola makan dan rutin berolahraga. 

“Minggu 1-2 aku fokus ke perbaiki pola makan, jalan menuju ‘konsisten.’ Sambil olahraga tipis-tipis jalan kaki depan rumah. Olahraga kecil di rumah aku mulai nyicil dulu karna aku masih obes, jadi gak mungkin terlalu keras,” ungkapnya.

Setelahnya ia pun mulai konsisten. Ia menjalani berbagai latihan beban, mulai dari ringan, sedang, berat sehingga bobot tubuhnya turun pelan-pelan.

Bahkan kini berat badan Iyot sudah menyusut banyak. Ia berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 70 kg sehingga sekarang bobotnya tinggal 98,6 kg.

Baca juga: Selain Puasa, Elon Musk Juga Konsumsi Obat Pelangsing Demi Punya Berat Badan Ideal

Perjuangannya itu pun sontak memancing atensi dari netzine. Banyak di antaranya yang mengaku salut dengan Iyot karena ia sukses menjalani diet dan pola hidup sehat selama setahun ini.

"Keren ngab. Gw baru jalan 3 bulan ini tapi alasannya beda, lu dari yang gemuk pengen kurus, gw yang dari kerempeng pengen berisi, konsisten," kata Fanime.

"Sumpah, lu keren bang," sambung F.

"Keren sih lu bang bisa sekonsisten itu," pungkas Faiz.
 

Artikel Menarik Lainnya:

• Buset! Cara Wanita Ikuti Tips Diet 3 Sendok Nasi Bikin Kaget, Porsinya Setara Satu Centong
• 8 Makanan Rendah Kalori untuk Diet, Enak dan Mengenyangkan!
• 9 Contoh Makanan Tinggi Serat yang Cocok untuk Diet dan Sembelit