5 Manfaat Puasa Syawal Bagi Kesehatan setelah Lebaran Idul Fitri

Ilustrasi minum teh (freepik.com)

Puasa Syawal adalah puasa selama 6 hari setelah bulan Ramadhan berakhir. Jika puasa sunnah ini dilaksanakan, maka umat muslim akan mendapatkan pahala setara dengan puasa satu tahun penuh. 

Dalam hadits riwayat muslim, di mana Abu Ayyub al-Ansari (semoga Allah SWT ridho atasnya) melaporkan Rasulullah SAW berkata,

"Dia yang berpuasa selama Ramadhan dan melanjutkannya dengan enam hari puasa saat bulan Syawal akan seperti melakukan puasa terus menerus." (HR Muslim). 

Dengan melaksanakan puasa ini, beberapa manfaat kesehatan akan kamu dapatkan. 

Baca juga: Niat dan Keutamaan Puasa Syawal yang Bernilai Pahala seperti Berpuasa selama Setahun

Manfaat puasa Syawal untuk Kesehatan

Melakukan puasa kembali setelah lebaran Idul Fitri tentunya menjadi sebuah amalan yang akan mengikuti pahala puasa Ramadhan. Selain itu, kesehatan akan lebih meningkat. Berikut ini beberapa manfaat puasa Syawal yang dapat kamu ketahui. 

1. Menguatkan sistem kekebalan tubuh 

Puasa Syawal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang menjalankannya. Hal ini karena rasa lapar selama puasa dapat memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang melawan infeksi. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari University of Southern California. 

2. Mencegah gangguan pencernaan 

Setelah lebaran Idul Fitri, tak dapat dipungkiri banyak orang menjadi kalap untuk menyantap makanan apapun. Hal ini membuat pencernaan kaget dan berisiko terganggu. 

Oleh karenanya, puasa Syawal bisa menjadi menfaat untuk mengendalikan masa transisi dari pola makan Ramadhan hingga yang normal. 

3. Sarana mengendalikan gula dan lemak 

Tak dapat dipungkiri, saat lebaran kita mengonsumsi makanan yang berminyak, berlemak, dan mengandung gula tinggi. 

Oleh karena itu, untuk mengendalikan hal tersebut, kamu bisa melaksanakan puasa Syawal sehingga pola makan menjadi terkontrol. 

4. Menurunkan berat badan 

Salah satu manfaat puasa Syawal yang paling umum dan banyak diketahui adalah, puasa Syawal dapat membantu menurunkan berat badan. 

Selama berpuasa Ramadhan, pola makan berubah jadi lebih sedikit sehingga kadar insulin menurun saat berpuasa dan kadar hormon pertumbuhan dan norepinefrin meningkat.

Hal ini dapat memicu tubuh untuk memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

5. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manfaat puasa Syawal selanjutnya adalah meningkatnya kesehatan jantung. Dilansir dari SehatQ, disebutkan bahwa berpuasa dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan semuanya yang baik bagi jantung sehingga terhindar dari risiko penyakit kardiovisular. 

Hikmah Puasa Syawal 

Dengan melaksanakan puasa Syawal, kamu akan mendapatkan banyak hikmah baik, sebagai berikut:

1. Menjadi penyempurna puasa Ramadhan 

Sebagaimana dijelaskan dalam Islam, ibadah sunnah bisa saja menjadi penyempurna yang dapat menutupi kekurangan ibadah wajib sebelumnya. 

Dengan melaksanakan puasa Syawal, ibadah puasa kamu akan semakin sempurna. Hal ini juga menjadi salah satu keutamaan puasa Syawal. 

2. Meningkatkan takwa 

Setelah Raamdhan selesai, bukan berarti amalan terhenti disitu saja. Puasa Syawal bisa menjadi amalan yang mengikuti, sehingga ketakwaan dan istiqamah akan meningkat. 

Baca juga: Puasa Syawal Berapa Hari? Ini Jawaban serta Ketentuannya!

Itulah manfaat dan hikmah puasa Syawal yang dapat kamu ketahui. Seluruh manfaat dan hikmah tersebut bisa kamu dapatkan jika menajalankan puasa ini dengan niat yang baik dan hati yang ikhlas. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Penuhi Kebutuhan Cairan Selama Berpuasa dengan Konsumsi Buah Kaya Air
• 4 Niat Bayar Fidyah serta Tata Caranya untuk Ganti Puasa
• Cara Bayar Hutang Puasa yang Sudah Bertahun-tahun, Simak!