BREAKING NEWS
|
SELASA, 21/07/2026
|
Kategori Berita
KANAL
REGIONAL
Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia, untuk mengistirahatkan tubuhnya setelah seharian beraktivitas. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan nyaman, bahkan ada orang yang susah untuk tidur.
Hal ini tentu perlu untuk kamu atasi, tapi jika gangguan tidur yang kamu alami ringan kamu bisa mengatasinya dengan cara berikut ini. Apa saja ya?
Konsumsi buah dan jus ceri dapat meningkatkan kualitas tidur, hal ini karena terdapat komposisi melatoni di dalam buah ceri.
Selain buah ceri, buah pisang juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Agar tidurmu nyenyak, cobalah konsumsi 1- 2 buah pisang sebelum tidur. Ini karena kandungan potasium dan magnesium yang dapat mengendurkan otot-otot yang tegang.
Konsumsi susu sebelum tidur juga dapat memicu rasa kantuk. Kamu sebaiknya minum susu dalam keadaan hangat, agar membuat tubuh lebih rileks.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Ekobiz 
Spotlight 
Lifestyle 
Arena 
Tekingame 
Otogaz 
Fadami 
Hiling 
Z Campus 
Aceh 
Sumatra Utara 
Sumatra Barat 
Riau 
Jambi 
Lampung 
Bangka Belitung 
Kalimantan Timur 
Kalimantan Selatan 
Kalimantan Utara 
Banten 
DKI Jakarta 
Jawa Barat 
DI Yogyakarta 
Jawa Tengah 
Jawa Timur 
Malang 
Bali 
NTB 
Gorontalo 
Sulawesi Utara 
Sulawesi Tenggara 
Sulawesi Selatan 
Maluku 
Papua 
Papua Tengah 
