Lawan Kerontokan Rambut, Ini 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi

Ilustrasi melawan kerontokan rambut

INDOZONE.ID - Kerontokan rambut merupakan salah satu gejala rambut yang pernah bahkan sering dialami oleh semua orang.

Kerontokan ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, beberapa di antaranya adalah karena suatu kondisi medis tertentu, seperti stres, diabetes, kurang tidur, kekurangan vitamin, atau gangguan autoimun.

Selain itu, kerontokan rambut juga dapat terjadi karena beberapa kebiasaan, seperti jarang keramas dan menyisir rambut atau kebiasaan-kebiasaan tidak merawat rambut yang lainnya.

6 Makanan untuk Lawan Kerontokan Rambut

Salah satu cara untuk mencegah kerontokan rambut adalah perubahan gaya hidup, terutama makanan-makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Benarkah Hair Spray dapat Merusak Rambut? Ini Faktanya

Makanan-makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut antara lain:

1. Bayam

Kaya zat besi dan vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi, bayam dapat mengurangi kerontokan rambut. Tambahkan jamur atau telur rebus yang kaya vitamin D untuk hasil yang lebih optimal.

2. Makanan Kaya Tembaga dan Zinc

Makanan-makanan yang kaya akan tembaga dan zinc, seperti biji wijen hitam, tiram, kenari, bayam, telur, dan biji bunga matahari. Tembaga mencegah kerontokan rambut, sementara zinc penting untuk pembentukan sel rambut baru.

3. Salmon

Protein, vitamin, dan asam lemak omega-3 dalam salmon membantu pertumbuhan rambut baru dan menjaga kesehatan rambut.

4. Beta Karoten

Beta karoten banyak ditemukan dalam sayuran dan buah oranye seperti labu, wortel, dan mangga dapat melindungi rambut dari kekeringan dan merangsang produksi minyak alami.

Baca Juga: Benarkah Hair Spray dapat Merusak Rambut? Ini Faktanya

5. Madu

Oleskan campuran 90 persen madu dan 10 persen air ke kulit kepala setiap dua hari untuk mengurangi kerontokan rambut.

6. Kayu Manis

Meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Kayu manis bisa ditambahkan ke dalam makanan maupun minuman yang sering dikonsumsi setiap hari, seperti teh, kopi, sereal, roti, oatmeal, dan sereal.