Berikut 3 Tahapan Stres yang Harus Kamu Ketahui

Ilustrasi/Shutterstock

Stres yang dialami tidak mungkin dapat dihilangkan, hanya saja kita bisa mengolah stres untuk menghadapinya. Untuk mengolah stres, kita harus memahami tahapan stres, sehingga kita dengan mudah untuk mengatasi stres yang dialami.

Nah, berikut ini tahapan stres yang perlu kamu ketahui. Simak yuk!

1. Alarm

Reaksi alarm akan membuat kita melarikan diri dalam situasi berbahaya tersebut. Reaksi ini juga akan meningkatkan denyut jantung, dan dorongan adrenalin yang meningkatkan energi.

2. Tahapan resistensi

Setelah kita melewati peristiwa yang menegangkan, maka disinilah  tubuh mulai memperbaiki dirinya sendiri. Hal ini akan membuat tubuh memasuki fase pemulihan, namun tetap harus waspada. 

3. Tahapan kelelahan

Tahapan kelelahan merupakan, hasil stres yang berkepanjangan. Stres dengan waktu yang berkepanjangan akan menguras energi dan mental.   Sehingga tubuh tak lagi memiliki kekuatan untuk melawan stres. Kelelahan biasanya ditandai dengan depresi, kegelisahan, energi habis, dan sistem kekebalan tubuh menurun.