Tinggi Serat, 5 Buah Ini Wajib Untuk Dikonsumsi Tiap Hari

Pexels

Mengonsumsi makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini beberapa buah yang tinggi serat sebaiknya kamu konsumsi. Apa saja ya?

1. Pisang

Buah pisang memiliki serat yang tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari. Satu buah pisang berukuran sedang, terdapat 3,1 gram serat.

2. Pir

Buah pir yang hampir mirip teksturnya dengan buah apel juga kaya akan serat. Pir mengandung 3,1 gram serat per 100 gram buahnya.

3. Alpukat

Alpukat juga buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi, tak hanya baik untuk kesehatan tubuh buah ini juga dapat digunakan sebagai perawatan kecantikan.

4. Apel

Apel memiliki serat yang cukup tinggi yakni sekitar 4.4 gram serat. Tak hanya itu saja, buah apel juga mengandung pektin yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh.

5. Stroberi

Buah stroberi juga memiliki serat yang baik dikonsumsi, per ons-nya stroberi mengandung 2 gram serat.

Artikel Menarik Lainnya:

• Cloud Egg on Toast, Kreasi Telur Lembut yang Cocok Jadi Menu Sarapan
• Jutaan Remaja Tidak Menyadari 3 Langkah Ini Bisa Bikin Kulit Sehat
• Sebelum Nikah, Calon Pengantin Harus Lakukan Tes Kesehatan Ini