Banyak Mengandung Vitamin, Ini Manfaat Kurma bagi Tubuh

Ilustrasi kurma. (Pexels/Naim Benjelloun)

Kurma sering disajikan saat bulan Ramadan. Tapi sebenarnya buah ini bisa didapatkan kapan saja kok.

Dahulu, kurma dikenal sebagai buah yang memberi efek menenangkan. Kurma memiliki kulit cokelap gelap, lembut di dalam, dan rasanya manis.

Selain enak, kurma juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Apa saja ya? Simak ulasannya dilansir dari Ndtv.

1. Mengatur Kolesterol

Kurma tidak mengandung kolesterol dan memiliki sedikit lemak. Makan kurma setiap hari dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.

2. Kaya Protein

Kurma adalah sumber protein yang dapat membuat tubuh tetap bugar dan otot kuat. Karena kandungan itu, banyak program olahraga yang memasukkan kurma sebagai menu wajib harian.

3. Kaya Vitamin

Kurma juga kaya akan vitamin seperti B1, B2, B3, dan B5, serta vitamin C. Kurma bisa dikonsumsi sebagai pengganti suplemen. Jadi, tambahkan kurma sebagai camilanmu ya.

4. Menguatkan Tulang

Selain susu, kurma juga bagus untuk kesehatan tulang. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Memperkuat Sistem Saraf

Kurma mengandung banyak potasium, tetapi sedikit sodium yang membantu memperkuat sistem saraf. Potasium juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko stroke.

6. Bagus untuk Kulit

Vitamin C dan D yang terkandung dalam kurma bisa membantu elastisitas kulit dan membuat kulit tetap lembut. Kurma juga bagus untuk mengatasi masalah kulit wajahmu.

Artikel Menarik Lainnya:

• Rutin Konsumsi Buah Sirsak, Ini 4 Manfaat Untuk Kesehatan
• Sudah Makan Tapi Masih Lapar? Ternyata 3 Hal Ini Penyebabnya
• 8 Kali Negatif, Nenek 56 Tahun Terinfeksi Virus Corona di Tes ke-9