Terlalu Banyak Gas Buat Tidak Nyaman? Berikut Ini Cara Sederhana Mengatasinya

Ilustrasi kembung (Pixabay/Darko Djurin)

Kentut merupakan kondisi wajar yang akan dialami setiap orang, kebanyakan orang kentut 14 kali dalam sehari. Tapi dalam beberapa kasus, terlalu banyak gas dapat menyebabkan masalah, terutama bila tidak dapat mengeluarkannya.

Terlalu banyak gas dapat menumpuk di usus dan kemungkin mengalami kembung dan kram perut. Meski tidak membutuhkan perawatan khusus, namun terlalu banyak gas membuat tidak nyaman.

Dilansir dari Times of India, berikut ini pengobatan yang bisa membantu meredakan gas lebih cepat.

Peneliti telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi kembung. Ini terjadi karena saat berolahraga, usus terstimulasi untuk mengeluarkan gas lebih cepat melalui sistem pencernaan.

Beberapa latihan paling bermanfaat untuk meredakan gas ialah:

• Berbaring telentang dan gerakkan kaki seperti saat bersepeda.
• Jalan-jalan sebentar setelah makan.
• Beberapa pose yoga seperti pose Child's, Seated twist, dan Adamantine pose.

Selain itu juga ada penelitian yang mengatakan bahwa minyak peppermint dapat memperbaiki gejala IBS termasuk diare, kembung, sembelit, dan gas berlebih.

Peppermint memiliki kualitas antispasmodik, yang mencegah usus besar mengalami kontraksi otot tak sadar yang dapat menyebabkan nyeri di perut.

Artikel Menarik Lainnya:

• Mengenal Jenis Buta Warna dan Metode Tes Buta Warna Parsial-Total
• Resmi Jadi Seorang Ayah, Rezky Adhitya Tak Ingin Lewatkan Waktu dengan Sang Buah Hati
• Pria Minnesota Ini Raih Rekor Dunia Guinness untuk Mohawk Tertinggi di Dunia