Jangan Dilakukan, Ini Dampak Buruk Minum Susu Berlebihan

Ilustrasi minum susu. (freepik)

Tak hanya anak-anak, orang dewasa pun dianjurkan untuk minum susu. Hal ini karena susu merupakan sumber yang kaya kalsium, mineral, vitamin B12, vitamin D, protein, lemak baik, kalium dan fosfor.

Namun, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (1/9/2020), beberapa penelitian menujukkan bahwa susu memiliki dampak yang buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Apa saja dampak buruknya? Simak berikut ini.

1. Masalah Pencernaan

Meski membuat kenyang, terkadang terlalu banyak mengonsumsi susu bisa membuat perut kamu kembung, mual dan tidak nyaman lho. Jika kamu sering merasakan hal tersebut setelah minum susu, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu intoleransi laktosa. Sebaiknya ganti kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, ikan sarden, ikan teri, kacang-kacangan dan lainnya.

2. Menimbulkan Jerawat

Mengonsumsi susu yang berlebih juga bisa menyebabkan timbulnya jerawat di wajah. Hal ini karena susu mengandung insulin dan hormon pertumbuhan IGF-1 yang dapat memicu timbulnya jerawat.

3. Kelebihan Berat Badan

Sebuah penelitian menujukkan sekitar 12 ribu anak yang mengonsumsi susu secara berlebihan mengalami kenaikan berat badan. Pasalnya, susu memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan peningkatan berat badan bahkan obesitas.

Artikel Menarik Lainnya:

• Cara Menghapus Cat Kuku dengan Cuka dan Lemon
• Cara Mengatasi Kecemasan dengan Teknik Thought Stopping
• Biar Chatting Makin Seru, Ini Cara Membuat Tulisan Unik di WhatsApp