7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Wanita Sulit Hamil, Kurangi Junk Food

Ilustrasi pasangan suami istri menanti momongan (Unsplash/@kellysikkema)

Ada beberapa faktor pasangan suami-istri belum juga dikaruniai momongan, salah satunya karena menerapkan kebiasaan buruk yang membuat wanita sulit hamil.

Gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat rupanya dapat meningkatkan risiko sulit memiliki keturunan. Tapi nampaknya belum semua orang tau apa saja kebiasaan buruk yang berdampak negatif terhadap kesuburan wanita.

Kebiasaan Buruk yang Membuat Wanita Sulit Hamil

Studi yang dipublikasikan oleh Reproductive Biology and Endocrinology tahun 2013 menunjukkan bahwa faktor gaya hidup dan kebiasaan berperan penting menentukan kesehatan reproduksi dan kesejahteraan untuk pria maupun wanita.

Setidaknya, ada tujuh kebiasaan buruk yang bisa menghambat pasangan mendapatkan keturunan seperti dirangkum Indozone dalam artikel berikut ini.

1. Merokok

Merokok atau segala bentuk konsumsi tembakau dapat berdampak besar pada kesehatan reproduksi pria dan wanita.

Pada pria, kebiasaan merokok bisa menurunkan kualitas sperma dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Pada wanita, merokok dapat merusak sel telur saat berada di ovarium dan meningkatkan kemungkinan kehamilan ektopik dan keguguran.

2. Konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedikit dianggap tidak begitu bermasalah. Padahal, mau banyak atau sedikit, pengaruh alkohol dapat mengganggu kesuburan wanita hingga berakhir pada kemandulan.

Biasanya, efek penyalahgunaan alkohol pada wanita seringkali menyebabkan siklus menstruasi abnormal, gangguan ovulasi, dan memicu stres.

Sedangkan, efek buruk minum alkohol selama program memiliki anak pada pria berpengaruh pada menurunnya libido dan volume sperma.

3. Kurang tidur

Kebiasaan tidur yang buruk termasuk kurang tidur dikaitkan dengan infertilitas (kemandulan) menurut sejumlah studi. Kendati demikian, fakta ini perlu diteliti lebih lanjut.

Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah, obesitas dan rentan terkena penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan lainnya yang meningkatkan kemungkinan kemandulan pada wanita maupun pria.

4. Konsumsi kafein berlebih

Satu atau dua cangkir kopi mengandung kafein mungkin tidak terlalu berbahaya. Tetapi jika konsumsi kafein harian secara teratur melebihi 400 mg per hari, ini tidak hanya meningkatkan risiko kemandulan, tetapi juga kemungkinan kandungan mengalami keguguran.

5. Seks tidak aman

Gaya hidup buruk yang mempersulit pasangan punya anak yaitu karena melakukan hubungan seks tidak aman. Dari kebiasaan ini, bukan tidak mungkin pasangan mengidap penyakit menular seksual (PMS).

Penyakit menular seksual menyebabkan si penderita merasakan sakit di sekitar panggul hingga saluran tuba mengalami penyumbatan.

6. Konsumsi junk food

Junk food, makanan cepat saji, makanan olahan, gorengan, makanan mengandung gula atau garam tidak hanya menyebabkan obesitas tetapi juga menyebabkan diabetes, penyakit jantung dan penyakit kronis lain yang meningkatkan kemungkinan kemandulan.

Memilih makanan sehat dan diet seimbang dalam jangka panjang justru sangat baik untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita yang sudah menikah.

Oleh karena itu, mulai sekarang sebaiknya hindari kebiasaan konsumsi junk food agar pasangan wanita segera hamil.

7. Tidak jaga berat badan normal

Berat badan, baik berlebihan atau kurang, memiliki efek samping kesehatan yang cukup luas termasuk pada kesuburan. Berat badan tidak ideal diartikan indeks massa tubuh kurang dari 20 atau lebih dari 25.

Pada wanita, berat badan tidak ideal dapat memicu gangguan kesuburan akibat ketidakseimbangan hormonal dan gangguan ovulasi.

Sementara pada pria, beberapa penelitian membuktikan obesitas dapat menurunkan kualitas semen, motilitas sperma dan kerusakan DNA sperma.

Studi di luar negeri juga membuktikan jika disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh faktor kegemukan. Selain obesitas, berat badan rendah juga memiliki risiko menurunkan konsentrasi sperma.

Itulah tujuh kebiasaan buruk yang membuat wanita sulit hamil dan menghambat pasangan mendapatkan momongan. Semua kebiasaan buruk di atas sebaiknya dihindari untuk memberi peluang bagi wanita untuk segera hamil.

Artikel Menarik Lainnya:

• Ingin Cepat Hamil? Tidur Malam 8 Jam Meningkatkan Peluang Hamil
• Dear Ladies, Hindari Makanan-Makanan Ini agar Kamu Cepat Hamil
• Para Suami Coba Ikuti Cara Ini, 3 Tips Jitu agar Istri Cepat Hamil