3 Makanan India Ini Harus Ditambahkan ke Dalam Diet Kamu Jika Ingin Menurunkan BB

Ilustrasi menurunkan berat badan (freepik)

Makanan India tidak dianggap sebagai pilihan makanan yang baik dalam hal penurunan berat badan. Karena mengandung banyak karbohidrat dan lemak di sebagian besar makanan dan hidangan. Sehingga sulit menyesuaikan dalam rencana diet.

Tapi ada beberapa makanan India yang harus kamu tambahkan ke dalam diet untuk untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari News 18, berikut ini beberapa makanan yang dimaksud:

1. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti kunyit, cengkeh, lada hitam, jinten dan biji mustard tidak hanya menambah rasa pada hidangan, tetapi juga dikemas dengan nutrisi yang menyehatkan.

Bumbu ini memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang mencegah penyakit kronis. Ini juga membantu membuat kenyang untuk waktu yang lama dan mempercepat proses penurunan berat badan.

2. Biji-bijian bergizi

Buat chapatis dengan alternatif gandum seperti bajra, ragi dan jowar. Ini akan menjadi alternatif yang sehat untuk menyimpang dari gandum tinggi karbohidrat. Chapatis yang terbuat dari tepung biji-bijian akan kaya nutrisi termasuk protein, folat, kalsium, zat besi dan magnesium.

3. Lemak sehat

Pakailah jenis lemak yang tepat dalam jumlah yang tepat untuk hidangan sehat. Kamu bisa siapkan makanan dengan minyak mustard, minyak kelapa, atau ghee dalam jumlah yang tepat.

Artikel Menarik Lainnya:

• Sesak Napas pada Kanker Paru Beda dengan Asma, Kenali Perbedaannya
• Berikut Ini Diet Terbaik untuk Membantu Resistensi Insulin dan Obesitas
• Cuka Sari Apel Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung untuk Meningkatkan Umur Panjang