7 Makanan untuk Darah Rendah yang Ampuh Menaikkan Tekanan Darah

Makanan untuk darah rendah (pixabay/RitaE)

Tekanan darah rendah (hipotensi) dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan untuk darah rendah.

Makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, yaitu jenis makanan dengan kandungan asam folat, vitamin B-12, dan tinggi garam.

Dengan menjaga asupan makanan untuk mengatasi darah rendah, maka gejala hipotensi seperti pusing, lemas, mual, dan pandangan kabur, tak akan muncul lagi.

Makanan untuk Darah Rendah

Berikut ini INDOZONE bagikan beberapa makanan untuk darah rendah yang ampuh menaikkan tekanan darah dan mengatasi darah rendah.

1. Kafein

Untuk mengatasi darah rendah, sebaiknya penderita hipotensi mengonsumsi makanan untuk darah rendah seperti kafein.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi, mampu merangsang produksi hormon adrenalin.

Hormon tersebut berperan untuk meningkatkan tekanan darah dan mempercepat detakan jantung.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah kafein di pagi hari, dan batasi asupan kafein di malam hari.

2. Produk Susu

Susu, keju, dan yoghurt termasuk makanan untuk mengatasi darah rendah.

Kandungan vitamin B-12 pada produk susu bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah.

Bila kadar sel darah merah tercukupi, maka aliran oksigen menjadi lebih lancar.

Dengan demikian, tekanan darah rendah akan menjadi lebih normal.

3. Daging

Daging ayam dan sapi, kaya akan kandungan vitamin B-12 yang sangat baik untuk penderita darah rendah.

Vitamin B-12 dapat mengatasi anemia, yang menjadi pemicu tekanan darah rendah.

Itulah sebabnya, daging menjadi makanan untuk tekanan darah rendah.

Agar hasilnya optimal, konsumsilah daging ayam atau sapi secara rutin agar tekanan darah kembali normal.

4. Seafood

Seafood juga sangat direkomendasikan sebagai makanan untuk tekanan darah rendah.

Udang, kerang, tuna, sarden, salmon, ikan asap, dan ikan asin adalah pilihan yang tepat untuk menaikkan tekanan darah.

Hal ini karena seafood memiliki kandungan asam folat yang tinggi, untuk menambah asupan darah ke tubuh.

Sehingga, tekanan darah akan kembali normal dan gejala darah rendah juga bisa mereda.

5. Jus Buah

Jus untuk darah rendah yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran sangat disarankan untuk penderita hipotensi.

Minuman ini berperan penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan tekanan darah rendah menurun.

Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak serat dan vitamin yang bisa menjaga aliran darah tetap normal sekaligus menutrisi tubuh.

Beberapa buah untuk darah rendah yang bisa diolah menjadi jus di antaranya semangka, tomat, bit, wortel, dan lemon.

6. Kismis

Kismis bisa dijadikan makanan untuk darah rendah, karena berperan penting dalam meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.

Alhasil, tekanan darah kembali stabil secara perlahan, sehingga gejala hipotensi berkurang.

Cara mengonsumsinya yaitu, rendam 30-40 kismis dalam secangkir air, kemudian diamkan semalaman. Konsumsi di pagi hari saat perut kosong.

7. Telur

Berdasarkan penelitian dalam Harvard Heath Publishing, makanan yang mengandung vitamin B-12 seperti telur, dapat mengatasi hipotensi.

Hal ini karena telur membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga rasa lelah berkurang.

Ketika anemia teratasi,  maka tekanan darah rendah juga akan kembali normal. 

Itulah makanan untuk darah rendah (hipotensi) yang baik dikonsumsi, karena dapat menaikkan tekanan darah. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!

Artikel Menarik Lainnya:

• Gejala dan Tips Menangani Tekanan Darah Rendah
• Kenali 4 Gejala Tekanan Darah Rendah
• Daging Kambing Disebut Bisa Mengobati Tekanan Darah Rendah, Benarkah?