Berapa Lama Waktu Yang Tepat Untuk Berjemur Bagi Penderita COVID-19?

Ilustrasi berjemur (Foto oleh Artem Beliaikin dari Pexels)

Berjemur adalah aktivitas yang cukup penting di tengah pandemi saat ini. Namun, yang tak kalah penting adalah durasi berjemurnya. Durasinya pun berbeda dengan penderita COVID-19 dan yang tidak.

Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa paparan sinar matahari berkorelasi signifikan dengan pemulihan dari COVID-19. Hal ini karena sinar matahari memicu produksi vitamin D untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Memang manfaat berjemur ini sangat baik, apalagi di atas jam 9 pagi. Hanya saja durasi juga perlu dipikirkan. Jika terlalu lama, bukan saja kamu mendapatkan manfaatnya, tapi juga rugi.

Manfaat yang kamu dapatkan adalah vitamin D yang diperlukan didapat. Namun kerugian yang didapatkan adalah kulit menjadi rusak.

Lalu berapa lama waktu yang disarankan untuk berjemur? Kami menyarankan untuk berjemur selama 15 menit - 30 menit saja. Namun hal ini juga berdasarkan nilai UV Indexnya.

Disarankan untuk berjemur di nilai UV 3-7. Nilai tersebut bisa diperoleh dari aplikasi cuaca di smartphone kamu.

Artikel Menarik Lainnya:

• Mancini Senang Banget Italia Lolos ke Semifinal Euro 2020
• Waduh! Wanita Ini Ketahuan Mencuri di Minimarket, Selipkan Puluhan Barang di Dalam Pakaian
• Tanpa Chadwick Boseman, Black Panther 2 Sudah Masuk Tahap Produksi