4 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet

Ilustrasi berat badan. (Pexels/Pavel Danilyuk)

Diet memang membantu kamu mempertahankan berat badan, tapi tentu masih banyak cara lain untuk mempertahankan berat badan kamu tetap ideal.

Peretasan kali ini tidak akan membuat kamu menyingkirkan makanan favorit kamu saat menjalani proses diet.

Dilansir Times of India, berikut ini cara jitu menurunkan berat badan tanpa harus diet.

1. Kunyah makanan dengan benar

Penting untuk mengambil sedikit makanan dan mengunyahnya dengan benar, karena ini tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan kamu saja tapi juga membantu kamu menahan diri dari makan berlebih.

Mengunyah makanan secara perlahan membantu tubuh memproses makanan lebih efisien dan akan menjauhkan kamu dari makanan berkalori tinggi.

Baca juga: Ini Kebiasaan Camilan yang Harus Diperbaiki Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

2. Mengurangi stres

Stres dan kecemasan menjadi pemicu aktif untuk seseorang makan berlebih dan tidak teratur yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol yang memiliki kecenderungan untuk meningkatkan nafsu makan dan dapat menyebabkan makan lebih banyak. Jadi perlu untuk mengolah stres dengan baik.

3. Banyak minum air putih

Minum banyak air putih sebelum makan akan membantu kamu mengurangi makan berlebih. Selain itu air juga membuat kamu merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama.

4. Perhatikan kebiasaan makan

Memperhatikan kebiasaan makan juga cara yang harus kamu lakukan. Pastikan kamu tidak makan lebih dari apa yang ditampung perut kamu. Jika ingin menurunkan berat badan jangan makan sepuasnya tapi cukup makan sesuai kapasitas perut.

Artikel Menarik Lainnya:

• Viral Video Dua Wanita Terlibat dalam Perkelahian Bak UFC, Ubah Stadion Jadi Arena Tinju
• Pengemudi yang Tak Sabaran Ini Abaikan Penghalang Jalan dan Jatuh ke Kubangan Air
• Indonesia Terima Bantuan Obat-obatan Hingga Alat Kesehatan dari AS, Senilai Rp750 M