Kenali Dampak Stres karena Pekerjaan, Mulai dari Gatal-Gatal hingga Alami Kebotakan

Ilustrasi stres karena pekerjaan. (Pexels/energepic.com)

Meski terkesan sepele, namun stres karena pekerjaan tidak bisa diabaikan begitu saja. Stres bekerja jika dibiarkan secara terus menerus bisa menyebabkan masalah kesehatan fisik yang serius.

Perlu diketahui bahwa merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik. Sehingga, stres karena pekerjaan tidak boleh dibiarkan secara terus menerus.

Adapun beberapa dampak stres karena pekerjaan yang dikutip dari Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan yaitu:

Baca juga: Terapis Sarla Totla Bagikan Tips Latihan Kesehatan Mental untuk Cegah Stres, Cuma 2 Menit

1. Rambut bisa menipis hingga mengakami kebotakan
2. Mulut mengalami sariawan dan bibir kering
3. Mengalami masalah paru-paru seperti asma atau sesak napas
4. Berisiko terkena diabetes karena produksi insulin berkurang
5. Disfungsi ereksi, produksi sperma rendah (pria) dan nyeri haid yang hebat serta gairah seks turun (wanita)
6. Mengalami insomnia, sakit kepala, gangguan kepribadian , sepresi dan gangguan kecemasan
7. Kulit mengalami jerawat dan gatal-gatal
8. Bisa menimbulkan penyakit kardiovaskular, hipertensi dan gangguan irama jantung
9. Saluran pencernaan bermasalah; sakit perut, sembelit, diare dan tukak lambung
10. Mereka yantg stres biasanya akan mengalami kesemutan hingga kram

Lalu, bagaimana cara mengatasi stres dan mempertahankan kesehatan mental?

Mengatasi stres memang tidak mudah dan untuk beberap kasus perlu usaha ekstra. Meski demikian, kamu harus tetap mencoba mengatasinya. Selain ke psikiater, kamu juga bisa melakukan beberapa hal ini untuk mengatasi stres:

• Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
• Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
• Tenangkan pikiran dengan relaksasi atau meditasi
• Kembangkan hobi yang bermanfaat
• Tingkatkan ibadah atau mendekatkan diri pada Tuhan
• Berpikir positif
• Lakukan olahraga rutin
• Makan teratur dan tidur yang cukup

Artikel Menarik Lainnya:

• Awal Karir Fiersa Besari yang Kaget Lagunya Viral Setelah Ditinggal Backpacker 7 Bulan
• 5 Tips Mencari Kerja untuk Fresh Graduate, Catat Biar Gak Jadi Beban Keluarga!
• Simpel! Di Sini Urus Perizinan Bisa Sambil Cuci Mata dan Makan